生而為人，我們內(nèi)在會有太多的煩惱、憂愁，有些是來自我們內(nèi)在的，有些是來自外在的。在人世間，我們難免會遇到一些不如意之事，那么如何去化解自己的煩惱和憂愁呢？

學會保護自己，不在負面能量的事情上糾結(jié)。當別人與你爭論時，明明你內(nèi)心覺得自己是對的，可是，你怎么與他人講，他就是堅持他是對的，這個時候。你不如選擇認同對方，放過他人，也是放過自己。不糾結(jié)在二元對立中，不執(zhí)著于對與錯。

一天孔子的弟子在門口掃地遇到一個人，那人問他，一年有幾季？弟子答一年有春夏秋冬四季呀，那人說只有三季，無論弟子如何與他解釋他就是不聽，兩人爭得面紅耳赤。并且打賭，誰輸了向?qū)Ψ娇娜齻�頭。等到孔子回來，學生問老師，孔子答曰：“一年當然是三季呀！”等到弟子向他磕三個頭后，那人高興地走了，走時還一個勁的說，我就說是三季呀，果真是我說對了。等問的人走后，孔子說：“你沒有看到剛才那個人全身都是綠的嗎？他是螞蚱，，螞蚱春天生，秋天就死了，他從來沒見到過冬天，你講三季他會滿意，你講四季和他是講不通的。你吃點小虧，不算什么的�！边@個故事告訴我們，要學會吃小虧，不在負面的事上與他人糾纏，才是更好的保護了自己。

當遇到別人對你說難聽的話時，要學會進入觀察者角色。你不要上當，對方想要讓你生氣，你偏不要生氣。我不糾結(jié)別人的話語是否難聽，我只當他對他自己有怨氣，無處發(fā)泄，你不接招，讓他自作自受，就當他是個演員，在自編自演，你可以選擇離開，不進入他的劇中。當你能夠抽身事外時，你就化解了這股怒氣。

遇到讓自己煩惱之事，不斷修煉自己的覺知力。我們要學會看到萬事萬物本然的面貌，放下糾結(jié)，放下執(zhí)著，放下煩惱，知道萬法皆空，讓自己在空的開放狀態(tài)下，增加自己的覺察力。學會綻放自己，學會清理內(nèi)在，活在本然的生活狀態(tài)中。

從積極的一面去看到事物的真相。當你面對不如意之事常八九時，你要學會去看，不是還有一二嗎？你要看到那一二的正向作用。當你這樣去想時，你就會不斷的讓自己的一二做到更極致。有時候，對人生起關(guān)鍵作用的就是這一二呀。發(fā)明電燈泡的愛迪生，曾經(jīng)試驗了上千次，都失敗了，當別人問他，你都失敗了這么多次，還不罷休呀？他對于別人的質(zhì)疑，很坦然的說：“我只是試驗了一千多種做燈泡的材料，發(fā)現(xiàn)不行，我還可以繼續(xù)做試驗，只要堅持總能找到最合適的材質(zhì)的。”最終他憑著自己的堅持，成功的找到了我們?nèi)缃窠?jīng)久耐用的材質(zhì)，讓世界擁有了電燈。當我們學會適時的清空和放下時，煩惱自然而然離我們遠去了。