回想你自己成長的路上，你是不是一直在用自己的行動(dòng)想要去證明自己，你是不是經(jīng)常只以對(duì)錯(cuò)來論輸贏？你有沒有過焦慮和不安，有時(shí)候是不是會(huì)抱怨生活，會(huì)感覺到有些悲觀？你有沒有有發(fā)現(xiàn)自己，內(nèi)心有個(gè)匱乏的空洞，就像一個(gè)肚子饑餓的人，會(huì)不斷向外索�。坑袝r(shí)候會(huì)內(nèi)耗嚴(yán)重，感到精神萎靡不振？嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)有些抑郁，還會(huì)有些自戀，或是自大。喜歡在自己的創(chuàng)傷中不能自拔，有時(shí)候會(huì)感覺缺乏安全感。如果你有以上的感受，可能你的自我價(jià)值感有點(diǎn)低。

如何提高一個(gè)人的自我價(jià)值感呢？我們需要做的就是肯定贊美認(rèn)同和欣賞。當(dāng)我們能夠?qū)λ�人適時(shí)適當(dāng)?shù)淖龅娇隙ㄙ澝勒J(rèn)同和欣賞，那么他的價(jià)值感就會(huì)不斷提高。難就難在如何去做肯定贊美認(rèn)同和欣賞，今天我想就這個(gè)問題與大家一起探討。

你去肯定他人，需要去與他人核對(duì)�？纯磳�(duì)方是否喜歡你用這樣的方式肯定他。如果對(duì)方喜歡操控他人，喜歡操控他人的事情，而你知道，此時(shí)的他其實(shí)是自我價(jià)值感低，他需要的是一份確定感。那么此時(shí)，如果他做了什么具體的事情，你就可勁的去肯定他，去贊美他，他就會(huì)感到自己是有價(jià)值的。

你去贊美他人，要用對(duì)方喜歡的方式。當(dāng)一個(gè)人正處在固執(zhí)己見、封閉自己，聽不進(jìn)別人的意見，聽不得別人任何一句批評(píng)的話時(shí)，你就不要去與他講道理，你就去接納他，靜靜的陪伴他，讓他慢慢從自己的世界中走出來，這個(gè)時(shí)候，你需要給他時(shí)間�？吹剿�做到了的事情，給予適時(shí)的贊美。這樣他就會(huì)覺得你比較了解他，比較懂他，他就愿意和你靠近。

用一致性的溝通方式，真誠的去表達(dá)。當(dāng)一個(gè)人處在創(chuàng)傷中，心中抱持著怨恨，有時(shí)候?qū)λ�人有些嫉妒，無法寬恕和感恩他人時(shí)，你要去認(rèn)同他，此時(shí)，他只能做到這一點(diǎn)，你看到他做到的這一點(diǎn)，去真誠的和他溝通。他就能夠重新認(rèn)識(shí)自己，給自己一個(gè)改變的機(jī)會(huì)。此時(shí)，你若批評(píng)指責(zé)是無益于事情進(jìn)展的。

針對(duì)具體的事情，去欣賞他做事的行動(dòng)力。如果他正處在缺乏行動(dòng)力時(shí)期，對(duì)于重要的事情習(xí)慣拖延時(shí)，你就等待他，不催促他，讓他慢慢來。當(dāng)他做到了時(shí)，你就針對(duì)他做了的具體事情，去欣賞他，去肯定他。

肯定贊美認(rèn)同和欣賞要及時(shí)，立刻及時(shí)反應(yīng)。如果一個(gè)人一直處在受害者的模式中，覺得自己的狀態(tài)都是別人導(dǎo)致的，一直在抱怨別人，看不到自己時(shí)，我們需要耐心，需要傾聽，需要同理他。當(dāng)他能夠意識(shí)到自己的事情要自己負(fù)全責(zé)時(shí)，我們就要給予他及時(shí)的反應(yīng)，肯定他能夠?yàn)樽约旱氖虑樨?fù)起責(zé)任來，這是一個(gè)很大的進(jìn)步。

肯定贊美認(rèn)同和欣賞的背后不要帶任何目的性。當(dāng)一個(gè)人自我價(jià)值感低的時(shí)候，他可能會(huì)有攻擊性，他要不就攻擊自己，要不就攻擊別人。那么此時(shí)，我們需要告訴他，在不傷害自己和他人的前提下，他可以做他自己，允許他可以有挫敗，允許他可以有負(fù)面的情緒，允許他現(xiàn)在就是這個(gè)樣子。陪伴在他的身邊，給予他精神上無條件的支持，這個(gè)時(shí)候，只要有一點(diǎn)光帶進(jìn)來，給到他支撐，他就能夠走出來。當(dāng)一個(gè)人價(jià)值感低時(shí)，不要憂愁，不要焦慮。哪怕最嚴(yán)重的抑郁，其實(shí)也只是一個(gè)癥狀，就像感冒一樣，情緒有時(shí)候也會(huì)感冒，這并不可怕，只要適時(shí)的從調(diào)整自己的情緒方面入手，慢慢給他肯定贊美認(rèn)同和欣賞，他會(huì)慢慢成長為一個(gè)有價(jià)值感的人。