今天我想與你分享的是關(guān)于感受的故事。我的一位好友說(shuō)，很多年來(lái)她一直覺(jué)得自己的身體很緊繃，放松不下來(lái)，甚至影響到了她的人際關(guān)系，別人對(duì)她的反饋是她一直都給人嚴(yán)肅的感覺(jué)。她說(shuō)她一直對(duì)自己沒(méi)有什么感受，感受不到自己的感受。

接納自己沒(méi)有太多感受也是可以的。當(dāng)你試著去接納自己感受不到自己的感受，也是可以的時(shí)候，感受就慢慢回到你這兒。當(dāng)你有了接納時(shí)，更大的空間就進(jìn)來(lái)了。你允許自己沒(méi)有太多的感受也是可以的，然后慢慢試著去體驗(yàn)自己的這份緊繃和嚴(yán)肅。它們是要來(lái)告訴你什么，它們會(huì)給你帶來(lái)什么樣的訊息，試著去與自己的沒(méi)有感受對(duì)話。

覺(jué)察到感受要帶給你的信息。覺(jué)察自己沒(méi)有太多的感受深層原因是什么？它是在保護(hù)自己?jiǎn)�？還是在過(guò)往的生活中，當(dāng)自己打開(kāi)自己的心去感受時(shí)，曾經(jīng)受到了傷害，從而身體開(kāi)始收縮和緊繃起來(lái)，是不是它在保護(hù)著你，去覺(jué)察一下。

去感受你的感受，與它同在。我曾經(jīng)有一位老師這樣對(duì)我說(shuō)過(guò)一句話：“當(dāng)你覺(jué)得沒(méi)有什么感受時(shí)，就去感受呀！”是呀，當(dāng)你去感受時(shí)，感受你的身體緊繃，感受你的嚴(yán)肅，這也是一種感受的體驗(yàn)呀！有時(shí)候，是我們害怕受到傷害，把自己緊緊的保護(hù)起來(lái)了。

承認(rèn)你自己的感受，哪怕它是你以為的不好的。我們太習(xí)慣于想要好的感受，以至于我們想要屏蔽我們不想要的感受。感受其實(shí)也是沒(méi)有好壞之分的，當(dāng)你能夠承認(rèn)它時(shí)，它就可以為你帶來(lái)能量。如當(dāng)你覺(jué)得悲傷時(shí)，你就可以讓自己哭泣，你就可以像個(gè)嬰兒一樣的哭泣，而不必抗拒那個(gè)感受。當(dāng)你可以承認(rèn)自己內(nèi)心的脆弱，脆弱就開(kāi)始在幫助你療愈你自己。

去實(shí)踐和練習(xí)感受自己的感受。有時(shí)候，放過(guò)了對(duì)自己的高標(biāo)準(zhǔn)，也就放過(guò)了對(duì)別人的高標(biāo)準(zhǔn)。放下或是降低了對(duì)自己的高要求和高期待，對(duì)自己有了更多的愛(ài)與寬容，對(duì)他人也就有了更多的看見(jiàn)和理解。有時(shí)候，感受是需要自己去體驗(yàn)的，就去體驗(yàn)就好了。