從來沒有黑暗，只是光沒有被照進來。當我們將光引進來，世界從此就會亮堂起來。在你的心里，給自己一個縫隙，那是光照進來的地方。在這個世界上，我們每個人都會遇到挑戰(zhàn)和挫折，每個人都會遇到，無一例外。而不同的是，我們應對挑戰(zhàn)和挫折的態(tài)度和方式。

所有人在屬于個人的生命歷程中，早已擁有解決自己困境的豐富資源。如果你還困在自己的設定的圈圈里，無法走出來時，請你給自己一個更大的空間，將之包容在自己里面，不去抗拒，不去移除自己的這個部分，而只是將它容納為生命的一部分，是你人生完整的一個不可或缺的一個部分。當你每每這樣去做時，你就開始可以連接到屬于你自己的寶貴資源。

內(nèi)在的矛盾和斗爭，給你帶來想創(chuàng)造的生命體驗。去看到你自己內(nèi)在的這些感受，可能有你不認可的所謂負向的情緒如焦慮、抑郁、憤怒、恐懼、憂傷、無能、無力、自私、愧疚、羞愧等，也可能有你認可的正向情緒如溫暖、關懷、理解、接納、看見、慈悲、喜悅和欣賞。這都是我們的一個部分，是組成我們完整生命的一部分，沒有所謂的好與壞，都給我們帶來不同的生命體驗。

打開自己的內(nèi)在空間，去與自己臨在。清晨起床時，去聆聽清脆的鳥兒鳴叫，打開窗戶去深深的吸進一天中第一口清新的空氣，對著鏡子去看今天全新的自己，去展露今天的第一個微笑給自己，去慢慢的與刷牙在一起，去輕柔的洗自己的臉，去問候你自己！早安！親愛的你自己！去為自己送上一天中最美好的祝福給到你自己！去做吧，去做吧！去與你自己臨在！

生命不是一個期待解決的問題，而是一個等待展開的奧秘。去做吧！去做吧！我相信你！去展開你的生命奧秘吧！去享受等待的過程，去享受生命的種子從發(fā)芽到綻放的過程。去享受生命中太多的不確定性，太多的未知和迷茫，太多的失敗、頹廢和懵懂，享受自己很多時候的有限，很多時候的做不到，就是去享受，不帶任何的目標和期待。就只是去靜待花開，就只是去向這個世界敞開你自己。

看到事情背后正向的意義。問題不是問題，如何去應對才是問題。沒有人是有問題的，只有我們面對事情來臨的時候，不知如何去應對。不要給自己貼任何的標簽，現(xiàn)在開始去撕掉自己的標簽。如果這個標簽是你自己貼上的，自己去撕掉，如果是別人給你貼上的，也請你自己去撕掉，不要去理會他人的標簽。你自己是怎么樣的一個人，只有你自己有權力做主，任何人都做不了你的主。將抱持之光帶給你自己，從現(xiàn)在開始，停止自己的內(nèi)耗，在心靈深處給自己一個溫暖的家。從現(xiàn)在開始，去做吧！去做吧！溫柔而慈善的對待你自己！我相信你！并將永遠為你祝福！