當(dāng)我體驗(yàn)過(guò)這人生三問(wèn)之后，我會(huì)懷著很大的好奇心去與別人探討這三問(wèn)。這三問(wèn)就是“我不值得”、“我不夠好”“我不重要”這三個(gè)人生的議題。當(dāng)我去問(wèn)別人時(shí)，很多人會(huì)給我反饋，告訴我他實(shí)際上也真實(shí)地體驗(yàn)過(guò)這種感覺(jué)。有些人甚至告訴我，現(xiàn)在他依然還在經(jīng)歷著這個(gè)過(guò)程。也有人反饋，他沒(méi)有這三個(gè)議題，他覺(jué)得自己有“我還不行”“我還做不到”這樣的議題。

當(dāng)這三個(gè)人生議題也觸碰到你的內(nèi)心，請(qǐng)去到你自己的內(nèi)在。用歷程性的問(wèn)題問(wèn)問(wèn)自己，或許你在思索的過(guò)程中自己就可以找到答案。一是目前你和這三問(wèn)的關(guān)系是怎樣的？二是你是如何體驗(yàn)這三問(wèn)的？三是這些關(guān)于三問(wèn)的體驗(yàn)為你帶來(lái)的影響是什么？四是這些影響里你對(duì)自己有什么新的發(fā)現(xiàn)和好奇嗎？五是這些發(fā)現(xiàn)和好奇會(huì)為你帶來(lái)什么新的決定？回歸你的身體中心，去問(wèn)一問(wèn)你自己。

當(dāng)你體驗(yàn)到自己不值得時(shí)，你就會(huì)一直在外在去證明自己是值得的。當(dāng)一個(gè)人的自我價(jià)值感不高時(shí)，他就會(huì)一直去用行動(dòng)證明自己是值得被愛(ài)的，值得被尊重的，值得被理解的，值得被關(guān)注的，值得被看見(jiàn)的，值得被認(rèn)可和肯定的，值得被重視的！他就會(huì)一直很努力很努力，想要去得到這份外在的評(píng)價(jià)，他是值得的。那當(dāng)我們能夠覺(jué)察到這一點(diǎn)時(shí)，我們可不可以回到自己這兒，去告訴自己，“我是值得的，我不需要外在來(lái)證明自己，我的存在就是值得的！我相信我自己是值得的！”不停地在自己的內(nèi)在去工作，會(huì)比在外在去證明會(huì)讓自己更舒服。

當(dāng)你體驗(yàn)到自己不夠好時(shí)，你也會(huì)一直在外在去證明自己很好。當(dāng)你有這樣的體驗(yàn)時(shí)，你內(nèi)心是感覺(jué)很不好的，所以你的內(nèi)在是否定自己的，你想要通過(guò)外面的人來(lái)告訴你“你是夠好的。”尤其是你的父母或是權(quán)威，好像只有他們的認(rèn)可和肯定，你才覺(jué)得自己是真的夠好的。那你可不可以告訴自己：“我是夠好的，我不需要再在外面去索取他人的認(rèn)可和肯定，我自己就可以認(rèn)可和肯定我自己。我現(xiàn)在可以做到的就是夠好的，沒(méi)有更好了�！碑�(dāng)你不停地與自己的內(nèi)在對(duì)話，你就慢慢開(kāi)始松動(dòng)你的這個(gè)規(guī)條，它就不會(huì)總來(lái)困擾你。

當(dāng)你體驗(yàn)到自己不重要時(shí)，你就會(huì)感覺(jué)到自己被忽略了。你內(nèi)在會(huì)有深深的挫敗感出來(lái)，你甚至?xí)�有憤怒生發(fā)出來(lái)，你想要將這個(gè)憤怒轉(zhuǎn)移出去，指向他人。若你開(kāi)始在自己的內(nèi)在工作，去告訴自己：“在這個(gè)世界上，只有自己對(duì)自己才是最重要的。自己重不重要，自己說(shuō)了算，別人只能界定他自己重不重要。只要我認(rèn)為自己對(duì)自己是重要的，就行了�！碑�(dāng)你開(kāi)始意識(shí)到這一點(diǎn)，你就不會(huì)再對(duì)別人有不合適的期待了。自己滿足自己的期待，自己重視自己，自己珍視自己，自己愛(ài)自己，這比別人給你，來(lái)得更快，也更真實(shí)。

任何體驗(yàn)來(lái)到你這兒，請(qǐng)回歸到你身體的中心。聯(lián)結(jié)你的中心，把呼吸帶到那個(gè)地方，去問(wèn)問(wèn)它，此時(shí)你的感受如何？你是不是體驗(yàn)到了難受或是挫敗的感覺(jué)？若體驗(yàn)到了，你就對(duì)它說(shuō)：“我看見(jiàn)你了，我感受到你了，我接納你�！痹谧约旱膬�(nèi)在去做工作，去向它臣服，然后超越它，邁向你自己想要去到的人生旅程！