歡迎你自己不同的部分回歸你自己心靈的家園。你可否知道，你已經(jīng)放逐自己那些不喜歡的部分太久了，他們?cè)谕饷娴氖澜缋锊恢�道游蕩了多少年，也不知道時(shí)間過(guò)去了多少年？只知道，他們真的很想跟你一起回家，回到你內(nèi)在的心靈家園。今天，是時(shí)候邀請(qǐng)你回歸到自己的內(nèi)在，歡迎你自己不同的部分回家了。無(wú)論經(jīng)歷了多少風(fēng)風(fēng)雨雨，無(wú)論經(jīng)歷了多少坎坷和迷茫，今天是時(shí)候邀請(qǐng)你回歸到自己的內(nèi)在了，邀請(qǐng)他們和你坐下來(lái)，聊一聊天，喝一杯茶，請(qǐng)他們回家了。

去聽(tīng)一聽(tīng)你內(nèi)在的管理者的聲音。每當(dāng)你做不好的時(shí)候，他就跑出來(lái)了，對(duì)你說(shuō)，你下次要認(rèn)真一點(diǎn)呀，不要總是讓自己在大庭廣眾之下出丑呀。每當(dāng)你不自信的時(shí)候，他又跑出來(lái)了，你要自信一點(diǎn)呀，怎么這點(diǎn)小事都做不好呀？每當(dāng)你生氣的時(shí)候，他也不忘記來(lái)告訴你，不要總生氣呀，忍一忍就過(guò)去了。每當(dāng)你感到難過(guò)想哭泣的時(shí)候，他也會(huì)跑出來(lái)指責(zé)你，你怎么又哭了，怎么那么脆弱了，怎么就經(jīng)不了一點(diǎn)風(fēng)雨呀？回歸到你的內(nèi)在，去聽(tīng)一聽(tīng)，這些聲音真的是你的嗎？他們的來(lái)到是為告訴你什么呢？

去與你內(nèi)在的放逐者聊聊天。每當(dāng)你心情不好時(shí)，管理者都會(huì)跑出來(lái)和你講道理，想讓你情緒更穩(wěn)定一點(diǎn)，想讓你像位成熟的人。管理者想接管你的所有事情，他想要的是穩(wěn)定性�？墒�，你內(nèi)在還有一個(gè)聲音跑出來(lái)告訴你，不要聽(tīng)他的，他什么也不懂。你都已經(jīng)做不好了，還在強(qiáng)迫你做，太不人性了，你就這樣，做不好也是可以的。每當(dāng)你不自信時(shí)，生氣和難過(guò)時(shí)，放逐者為了保護(hù)你，它會(huì)讓你忽略這些情緒感受，他背負(fù)著你過(guò)去事件的記憶、感覺(jué)和情緒，他一直深陷在過(guò)去。他為了保護(hù)你不受到傷害，把自己放逐在過(guò)去了，一直在過(guò)去里受苦。

看到你內(nèi)在的“消防員”一直在幫助你處理緊急事情。消防員他不能看到你生氣，不能看到你受苦，他想要幫助你�？墒牵�他往往不知道怎么才能幫助到你。他總是試圖消滅放逐者的感受，或是將你從感受中剝離出來(lái)�？墒牵�你內(nèi)在的“消防員”有時(shí)候太沖動(dòng)，他采取的一些行動(dòng)并不能真正幫到你，反而有時(shí)候他還幫了倒忙，讓你更加陷入痛苦之中。

全然享受當(dāng)下正在做的每一件事。想像一下如果你所有的能量都用在當(dāng)下，用在讓你全然享受你正在做的每一件事情上，那你的生活會(huì)發(fā)生怎樣的改變呢？你不會(huì)一會(huì)兒回到過(guò)去，去受苦，也不會(huì)一會(huì)兒跳到未來(lái)去焦慮去擔(dān)心和害怕，你就穩(wěn)穩(wěn)的待在你的當(dāng)下。去誠(chéng)實(shí)地面對(duì)每一件來(lái)到你身邊的事，去心悅誠(chéng)服地把每一件做好，去享受做每一件事的過(guò)程。那么你的人生將會(huì)是怎樣的不同��！

讓你內(nèi)在不同部分友好相處，不斷走向你內(nèi)在的統(tǒng)整。你的本質(zhì)是本自具足的，你的內(nèi)在什么都不缺。當(dāng)你在外在感到困惑時(shí)，我想邀請(qǐng)你回到你的內(nèi)在，那里有你一直在外在想要尋找，卻一直沒(méi)有找到的寶藏。即使外在的生活遭遇狂風(fēng)暴雨，請(qǐng)相信在你的內(nèi)在你仍可以乘風(fēng)破浪，你的內(nèi)心深處依然可以保持寧?kù)o，你可以成為你生命中任何風(fēng)暴中心的“你”，從你最核心的地方，去幫助你不同部分平靜下來(lái)，把他們都?xì)g迎回你內(nèi)在的家園，站在你家園的門(mén)口，歡迎他們不同的部分回家！