快樂不在別處，快樂就在你的內(nèi)在。你一直想要快樂，你一直在尋找，但它不在別處。快樂不在你尋找的外在的別處，它就在你的內(nèi)在，它一直就和你在一起。只是，你一直忙于外面的事情，從來沒有停下腳步來看它。它一直都在提醒你，看我，看我，不要在外面去找了，我就在這兒�？墒�，它喊了你很多年，你卻從來沒有注意到它。

快樂不在過去，也不在未來，它就在此時(shí)此刻�？鞓凡辉谶^去，所以不要一直沉湎于過去，而不能自拔�？鞓芬膊辉谖磥�，未來永遠(yuǎn)不會來到。你能把握的永遠(yuǎn)只有每一個(gè)此時(shí)此刻，也就是每一個(gè)當(dāng)下。當(dāng)下是沒有什么事情讓你憂慮的，當(dāng)下是沒有任何問題的。如果你一不留神回到了過去的你自己紡織的故事中，請你記得提醒自己回來。如果你又在暢想未來，也請?zhí)嵝炎约夯氐疆?dāng)下來。

快樂不在他人那里，快樂在你自己身上。與其去融入他人的圈子，不如建立屬于自己的圈子。與其去取悅他人，不如先關(guān)照好你自己。與其去投他人所好，不如投自己所好。與其為別人而活，不如先學(xué)會愛自己�？鞓凡辉谒�人那里，你的快樂在你自己這兒。如果你想要快樂，就讓自己安靜下來，與自己呆上一會兒，去問問自己，怎樣才能讓自己感到快樂一點(diǎn)點(diǎn)。當(dāng)你每天這樣去做時(shí)，你就會感到很快樂。

快樂不在你的想像之中，快樂就在你每天樂于去做的事情當(dāng)中。如果你覺察到你每天所做的事情，不是你真心樂于去做的，那我想讓你去努力找到那些你愿意快樂去做的事情。因?yàn)�，�?dāng)你所做的事情能夠帶給你快樂，當(dāng)你樂意去做自己的事情時(shí)，你做的事就能事半功倍，你甚至能夠做到之前你認(rèn)為毫無可能的事情。相反，如果你的內(nèi)心是抗拒的，那你所做的事情的進(jìn)展就會很慢，就會遇到很多的坎坷。

當(dāng)快樂成為你的�？�，你就能生活的輕松和自在。在我們大多數(shù)人的生活和工作中，我們往往太用力，很少能夠感到快樂。好像是為了完成某一件任務(wù)一樣，常常讓快樂成為了我們的稀客。如果我們把快樂當(dāng)成我們生活和工作的一個(gè)背景，那我們在生活和工作中，就能夠體驗(yàn)到更加的放松，更加的自在。

別想太多，此時(shí)此地就開始與自己的快樂連接�？鞓肥鞘裁醋涛�，我們都品嘗過，只是我們很容易忽視它。快樂它就在我們的內(nèi)在，一直等著我們?nèi)ヅc它連接。每天清晨起床，刷牙的時(shí)候?qū)χ�你家的鏡子露出一個(gè)笑臉，哪怕是一個(gè)調(diào)皮搗蛋的笑臉也是可以的。每天當(dāng)你開門出去上班或上學(xué)時(shí)，請記得給自己一個(gè)燦爛的笑容。不要和我說，你沒有，你不會，哪怕你很久不笑了，我也想邀請你從今天開始，給自己一個(gè)溫暖的微笑，因?yàn)槟闶沁@個(gè)世界上獨(dú)一無二的存在，你值得每天為自己這么去笑一笑。