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情緒我們每個人都有，沒有好壞之分。只有它表現(xiàn)出來的時候是否合時宜，是否是在正確的情境中，是否是在合適的人面前。情緒總是給我們一種推動的力量，它讓我們在生活和工作中不斷學習。當我們學到了，它就會自動消失，當沒有學到，同樣的事情就會再來一次，甚至無數(shù)次。

學會接納情緒的動機。情緒來的時候，它是為了提醒我們有個議題需要去解決，這個議題有可能是發(fā)生在童年時期，也有可能發(fā)生在少年時期�？傊�，它來了，就是提醒我們要重視它，要去看到和直面它，逃避在此時是沒有任何用處的，無論你逃到天涯海角，它都能抓你回來面對它。

看見你的情緒，去直面你情緒背后的真正需求。為什么有很多人，工作了數(shù)年之后，會經(jīng)常在工作中會出現(xiàn)疲憊不堪、倦怠的時候？其實，他并不是因為當前的工作讓他出現(xiàn)無力和頹喪，而是他早年的人生經(jīng)歷中有未處理的需求。這個需求一直跳出來，想要得到滿足，當他在原生家庭沒有得到滿足時，他可能會想在自己的婚姻關系中去得到滿足，當自己的婚姻關系中滿足不了他時，他甚至會在工作關系中想要得到滿足。

情緒就是情緒，它是一種真實的感受，沒有對錯。允許自己和他人可以有情緒，去觀照這個情緒。如果你是老板，員工出現(xiàn)了這樣的周期性的情緒波動，請一定要允許他的情緒出來，請一定要看見他的情緒，并看到情緒背后深層的需求是什么，去觀照那個需求。并且知道，他的這個情緒不是針對你的，他可能自己都是無意識的，他是控制不了的。他內(nèi)心里覺得你是安全的，你有能力去滿足他的需求，所以他才會在你面前呈現(xiàn)出來。此時，若你是公司的領導，不要驚慌，你只需要去關照他的情緒，同理他，引領他走出自己的情緒泥潭，讓他自己拿到主動權，慢慢成為自己情緒的主人。

學會呵護你的內(nèi)在。感謝自己，每天對自己的內(nèi)在說謝謝：“謝謝你這么多年來，一直陪伴我，一直照顧我，真的非常感謝你��！”當你習慣這樣去做時，你的內(nèi)在情緒會越來越穩(wěn)定，它接收到了你的感謝之意。當你的內(nèi)在充滿力量時，你表現(xiàn)出來的情緒就是積極和比較上進的。所以，每當你的內(nèi)在出現(xiàn)很多情緒的時候，你就不停的表達對自己的謝意，瞬間你就能變愁眉苦臉為笑顏展露，就是這么神奇。

情緒其實是你身體對你思想的一個反應。它是一個晴雨表，它映照出我們的生活。如果你的周期性情緒跑出來時，請一定要看到它，看看自己的內(nèi)在發(fā)生了什么，是不是早年還有需求未被滿足，如果是的，請一定要先去滿足自己的這個需求。當你滿足了這個需求時，你的內(nèi)心就會充滿力量，你身上就會有使不完的勁兒。