你有沒有這樣的經(jīng)驗(yàn)，喜歡上一道菜，就不停地吃著這道菜，總也不會(huì)嫌膩的；喜歡上買書，你就總有買不完的書，好像哪一本都是自己非常需要的；喜歡上網(wǎng)上購物，你就總也停不下來，好像不買點(diǎn)什么，內(nèi)心就空落落的；你是不是在內(nèi)心一直渴望來自父母的愛，好像父母怎么給你，你都覺得不夠；還有很多這樣的場(chǎng)景，其實(shí)這些外在不斷的重復(fù)動(dòng)作，都是你成癮行為呈現(xiàn)冰山的一角而已。

這種上癮的狀況，多半是來自幼年的需求被拒絕而引起的創(chuàng)傷。當(dāng)你不想去面對(duì)那個(gè)時(shí)隱時(shí)現(xiàn)不定期發(fā)作一下的痛時(shí)，你就會(huì)想通過上癮行為來逃避自己的這種痛苦的感覺，你以為這是一個(gè)很好的解決辦法。殊不知，這會(huì)讓你陷入更大的痛苦和折磨中。

而我一直以來就是通過買自己喜歡的書來填補(bǔ)自己的這個(gè)匱乏感，可是我發(fā)現(xiàn)，我總有買不完的書，好像每一本都是我需要買的。所以，在我的桌子上到處擺滿了我買過來的書，書柜裝了一柜又一柜，總覺得還是不夠。通過不斷學(xué)習(xí)，我知道這種行為其實(shí)就是上癮行為。如何克服這種狀況呢？我通過療愈自己的情緒來做到。

看見自己的痛苦，試著去面對(duì)這份不舒服的感覺。當(dāng)你在外在感覺到有自己看不慣的人和事時(shí)，你要覺察到，可能你的這種不舒服的感受跟外在的人事物是沒有關(guān)系的。這可能是你內(nèi)在多年的舊傷被觸碰到了。當(dāng)你意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，請(qǐng)去觀照自己的內(nèi)在，試著去療愈這份傷痛。

去充分體驗(yàn)那份不舒服感，去感受它的存在。去與它同在，同處于當(dāng)下這種狀態(tài)。當(dāng)你能夠感受到它時(shí)，你可以將你的憤怒寫出來，若你想哭時(shí)就放聲痛苦出來，如果想將脾氣發(fā)出來，你就對(duì)著枕頭捶打，這樣你的情緒就釋放出來了。當(dāng)你的情緒發(fā)泄完了之后，你就能夠慢慢的接納它，它就能慢慢流經(jīng)你，從而穿越它，你身體的能量就不會(huì)被阻隔，而是暢通了。

發(fā)泄完之后，更多的善待自己。慈悲的觀照自己想法，不再去苛求自己做不到的事情，接納自己的能力、時(shí)間、金錢、精力也是有限的。將光和愛帶到自己身邊來，請(qǐng)求它們賜予你力量，幫助你療愈曾經(jīng)的傷痛。當(dāng)你每每這樣去做時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雨過天晴了，沒有什么事能夠難倒你了。問題不再是問題，它變成了一份禮物來到你的身邊。生命就是這樣美妙，歷經(jīng)痛楚之后，迎來的是開悟的人生。