從今天開始，學(xué)會與自己的內(nèi)在對話！
學(xué)會與自己的內(nèi)在對話。當(dāng)你感到困惑時，當(dāng)你感到迷茫時，當(dāng)你感到挫敗時，當(dāng)你感到傷心時，當(dāng)你感到內(nèi)心難受時，你都可以用這個方法來與自己的內(nèi)在去和諧相處。從今天開始，當(dāng)你遇到自己覺得很難辦的事情或情緒時，請你開始學(xué)會與自己的內(nèi)在對話。
對話可以從發(fā)生的一件事開始。當(dāng)你遇到一件自己感到難辦的事情時，你可以坐下來，靜靜的與自己的內(nèi)在呆上一會兒。然后緩緩的問自己的內(nèi)在：“發(fā)生了一件我感覺到難辦的事，我要怎么辦呢？就只是去靜靜地聆聽內(nèi)在想對你說什么。”也許需要一小會兒，它就會有聲音來到，你就能夠從它那兒得到你想要的解決方案。
對話可以從一個生起的情緒開始。今天早晨，當(dāng)我開始坐下來準(zhǔn)備工作時，我感覺到自己有些煩躁的情緒生發(fā)出來。我沒有急著去驅(qū)趕它離開，而只是默默地在那兒，把一個呼吸帶到那個情緒生起的地方，與它靜靜的呆上一會兒。我看見了它，我感覺到了它，當(dāng)我內(nèi)在不抗拒它時，它與我坐了一會兒，就離開了。我清晰地感覺到它的來臨，它的來到是想要告訴我，有些事情是我需要去面對的。
對話可以從別人與你說的一句話開始。也許，當(dāng)別人說了一句話，別人都已經(jīng)忘記了，而你卻一直記在心里，始終不能忘懷。一句話也可能是別人的一句善意的話，也可能是別人一句批評的話語。那如果你聽到了別人的批評聲，你的內(nèi)在很反感，很不舒服，那我也想邀請你，去看一看自己發(fā)生了什么，是不是這也是自己的一個情緒模式。當(dāng)你能夠識別它出來，它就不會總是來困擾你。
對話可以從自己的正向意圖開始。如果在未來，你想要達(dá)到一個怎樣的正向意圖，那你就可以去問問自己：“現(xiàn)在我可以做什么，讓自己感到可以朝向自己未來的正向意圖呢？”當(dāng)你不停地在自己的內(nèi)在去向自己確認(rèn)時，清晰的思路就會慢慢向你呈現(xiàn)出來。
每天給自己五分鐘的時間，用來自我對話。當(dāng)你每天養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)，這個練習(xí)真的太神奇了，它可以整合你很多的內(nèi)在智慧，從而助你走向你想要去向的地方。你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你每天這樣去做，如果你能夠堅(jiān)持十年以上，你將會是一位很了不起的人！祝福你能夠每天堅(jiān)持與自己對話！愿你心想事成！
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