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都市中的我們，習(xí)慣穿梭于高樓大廈之間，少了一些親近大自然的機(jī)會(huì)。在日復(fù)一日年復(fù)一年的工作與生活中，我們的身心也會(huì)些許的疲倦和無力感。讓身心安住在當(dāng)下，可以讓我們體悟到一絲絲的快樂！安住當(dāng)下，可以讓自己臉上洋溢出燦爛的笑容。如果你很久沒有對(duì)自己微笑了，請(qǐng)走在鏡子面前，真誠(chéng)的對(duì)自己微笑一次。當(dāng)你每天在鏡子前對(duì)著自己微笑時(shí)，你的心境就能打開，你的心結(jié)就會(huì)慢慢松綁。你要相信，只要你愿意，你是有辦法讓自己過得舒服和愜意的，這只與你自己的信念有關(guān)，與他人毫不相關(guān)。就這么簡(jiǎn)單，每天清晨洗漱時(shí)，嘴角上揚(yáng)，告訴自

相信每個(gè)人做事，行為后面都有其正面動(dòng)機(jī)。哪怕對(duì)方的這個(gè)行為不是你很喜歡的，其背后也是有你意識(shí)不到的意義。每個(gè)人做事，在當(dāng)時(shí)的環(huán)境來說，都是最契合他自己的利益的。如果別人做錯(cuò)了，我們可以針對(duì)他做錯(cuò)的部分指出來。但我們同時(shí)要學(xué)會(huì)看到別人行為背后的正面動(dòng)機(jī)，要去肯定他的動(dòng)機(jī)。他的動(dòng)機(jī)可能是為你好，可能只是采用的方式你可能接納不了。學(xué)會(huì)將行為與這個(gè)人區(qū)分開來。他的行為可能你不是特別喜歡，但我們不能否認(rèn)他這個(gè)人。我們可以試著去引導(dǎo)他改變行為，幫助他找到更有效的做法，將他做的事和這個(gè)人分開對(duì)待。當(dāng)有更好的方

從現(xiàn)在開始，學(xué)會(huì)去建立自己的界限感，當(dāng)你有了自己的界限感，你才能更加自由。你不會(huì)被他人所牽引，你有自己的自主性，你知道自己的生活要怎么過，你知道自己要與什么樣的人交朋友，你知道自己要看什么樣的書，你知道自己所要追求的是什么。當(dāng)你有了自己的界限感，請(qǐng)告訴你身邊的人。如果你不講，可能你身邊的人并不會(huì)知道你的界限是什么，你只有清晰的表達(dá)出來，別人才知道，才不會(huì)來踏你的這根界線。這樣你才能更加的自由，更加的自主做自己想要做的事。當(dāng)我們的孩子開始有自己的界限感時(shí)，我們要為他們高興，并且要懂得尊重他們的界限

女人若此生想要幸福，只需要掌控自己的人生。你只要學(xué)會(huì)掌控自己的人生，就什么都不會(huì)失去。當(dāng)你讓自己活成幸福本身時(shí)，你和誰在一起都可以幸福。幸福是一種能力，唯一依靠的是你自己。我們大部分女人都喜歡將自己的幸福交付給男人，美其名曰托付終身。當(dāng)我們將自己的幸福托付給別人時(shí)，我們就失去了自主性。我們開始對(duì)他人抱有期待，總期待著別人來滿足你的需要。當(dāng)期待一直存在著，就會(huì)有控制行為出現(xiàn)，女人就會(huì)想要去掌控自己的另一半。但成年人的世界里，沒有任何人愿意被他人所掌控。女人要意識(shí)到，在這個(gè)世界上，你唯一可以掌控的是

肯定自己，才能提升自己的價(jià)值感。當(dāng)我們學(xué)會(huì)肯定自己時(shí)，我們就能對(duì)自己有一個(gè)客觀和公正的評(píng)價(jià)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)肯定自己時(shí)，我們就能保持一顆覺察之心。肯定自己，我們便能擁有高自尊。當(dāng)我們自己處于高自尊狀態(tài)時(shí)，我們就能給別人以尊重，在他人面前表現(xiàn)出來的是極度謙卑。這個(gè)世界，我們需要無怨和謙卑，學(xué)會(huì)不抱怨這個(gè)世界，不抱怨他人。不抱怨是一種大智慧，它讓你更客觀的看到世界，更客觀和理性的看到自己�？隙ㄗ约�，可以為自己做出更多選擇。當(dāng)你能夠肯定自己，你就能將時(shí)間更多的放在自己身上，你會(huì)有更多的選擇的自由。你不會(huì)去渴

這個(gè)世界就是如此的其妙，你越是害怕什么，越是不想要什么，它越是來到你的身邊。你知道這是為什么嗎？當(dāng)人們把主要的所思、所言、所行都集中在不想要的事物上，你就吸引到了負(fù)面的能量來到你的身邊。今天我想告訴大家，一念轉(zhuǎn)天地寬，請(qǐng)你將自己的所言、所行、所思都只關(guān)乎你想要的，那么圍繞在你身邊的人事物都將發(fā)生改變。當(dāng)你專注在某個(gè)事物上，不論它是什么，其實(shí)你就是在呼喚它來到你的生命里。當(dāng)你把思想聚焦在你想要的事物上，并且持續(xù)集中自己的注意力，在那個(gè)時(shí)刻，你就是在召喚你想要的事物，并歡迎它來到你這里。如果你想要變

一路走來，一路有人陪伴著我們。我們要學(xué)會(huì)感謝生命中的每一次遇見，學(xué)會(huì)感謝生命中陪伴我們走過一段路程的人們。曾經(jīng)陪伴過我們的，可能有我們的朋友，我們的同學(xué)，我們的師長(zhǎng)，甚至是我們的長(zhǎng)輩，在不同的人生階段，他們給予了我們最溫暖的陪伴。我們一生會(huì)遇到很多的人，但每個(gè)人只會(huì)陪伴你走一段路，這段路無論長(zhǎng)還是短，都是來自生命誠(chéng)摯的禮物。我們要珍惜這來之不易的人生禮物，并始終心存一份感恩。陪伴過你的人，可能給過你溫暖。讓你感覺生命的溫度是如此的溫暖和貼心，從此，你就開始能夠有力量去溫暖你身邊的人。因?yàn)槟愀惺苓^

你有多久沒有好好的看看自己呢？你是不是一直愁眉苦臉呢？你是不是一直被日�，嵤滤�束縛？如果你一直處于消極的狀態(tài)中，請(qǐng)你停下來，好好的對(duì)自己說：“這段時(shí)間，我忽略你了，從現(xiàn)在開始，我要喜歡我自己，我要好好的愛自己！”當(dāng)你一直在外尋求他人給你肯定時(shí)，請(qǐng)回到你的內(nèi)在。你從現(xiàn)在開始，從內(nèi)心深處喜歡你自己，愛你自己。當(dāng)你這樣去做時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的嘴角都是上揚(yáng)的。因?yàn)槟氵^去習(xí)慣于將時(shí)間和精力用在別人身上，而當(dāng)別人沒有給到你必要的回應(yīng)時(shí)，你就會(huì)失望�，F(xiàn)在，你知道，你是可以自己喜歡自己的，你是可以自己愛自己的，你

我常常聽到父母說，我們都很愛我們的孩子，可是我們的孩子就是感受不到我們對(duì)他的愛，請(qǐng)問我們要怎樣去做孩子才能收到我們對(duì)他的愛呢？普天下的父母，在內(nèi)心深處都是愛自己的孩子的�？墒牵�孩子真的就能收到嗎？并不見得。父母如果能夠多從自身去思考一下，我自己是否收到了我父母對(duì)我的愛呢？如果你自己都沒收到來自父母的愛，你又怎能給得出愛呢？所以，第一步，要先核查自己是否收到過父母給我們的愛。如果沒有收到，找個(gè)時(shí)間，去核對(duì)一下，卡在哪里哪？去疏通那個(gè)愛的管道。林文采老師說：“自己沒有的東西，你是無論如何也給不出的。

過去的事情，不管我們的內(nèi)心認(rèn)為是好的還是不好的，它都已經(jīng)過去了。我們是無法改變過去已經(jīng)發(fā)生的事情的，我們唯一能夠做到的就是改變現(xiàn)在對(duì)過去事情的看法。一件事情發(fā)生，是好事還是壞事呢？這個(gè)還真說不定。關(guān)鍵看你自己怎么去應(yīng)對(duì)，若你認(rèn)為是一件好事，它就會(huì)助你成長(zhǎng)，若你認(rèn)為它是一件壞事，它就會(huì)阻礙你前進(jìn)。所以，事情的發(fā)生，可能只是中性的，你的看法和應(yīng)對(duì)模式?jīng)Q定了這件事對(duì)你有利還是有害。成年后，我們可能還糾結(jié)父母在我們孩童時(shí)，沒有滿足我們的期待的事情。可能我們的內(nèi)心還會(huì)有遺憾甚至有埋怨在，當(dāng)我們看到這個(gè)事實(shí)

1我們每個(gè)人生而為人，是擁有選擇權(quán)的。我們要去拿回自己的主動(dòng)權(quán)，真正掌握自己的命運(yùn)。人人生而不同，我們每個(gè)人都有選擇自己生活的權(quán)利，我們的事要學(xué)會(huì)自己做主，但同時(shí)也不去干涉他人的生活。 2管好自己的事。你遇到事情時(shí)，你自己要去拿定主意，自己的事自己去負(fù)責(zé)，不要將自己的主權(quán)隨便就交給別人了。因?yàn)樽詈�，你自己的事還是要由你自己全權(quán)負(fù)責(zé)的。別人最多只能給你建議，你接不接受那是你自己的事。 3不干涉他人的事。我們?cè)�有多少次，試圖去將身邊的親人改變成自己希望的樣子，但往往沒有成功，最后都是以不同程度的失敗告終的

我們有多久沒有好好與自己安靜的呆在一起了，我們離自己那個(gè)真我有多么遙遠(yuǎn)？我們一直在外面的世界里去苦苦求索，想要去外面的世界里得到他人的肯定和贊美？那我們自己呢？去到了哪里？找到真我，安靜的呆在自己的家里。我們習(xí)慣去到別人家里，去渴求外在他人對(duì)我們的認(rèn)可，我們一直讓自己的家空著，因?yàn)槟銢]有守護(hù)在自己家，自己去到別人的家求關(guān)注去了。有時(shí)候也喜歡介入他人的生活，去管他人的事，尤其在親密關(guān)系中，這種情況更是普遍，導(dǎo)致沒有精力去關(guān)心自己的事。是時(shí)候真正回到自己的內(nèi)在精神家園，去真正的和自己的真我產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，

認(rèn)識(shí)自己，你的內(nèi)心就會(huì)豐盈富足。你就能夠給予自己自我肯定贊美和認(rèn)同，你知道自己才是人生的主體，你會(huì)為自己的人生去負(fù)責(zé)，你不會(huì)過于向外去索求。認(rèn)識(shí)自己，你就能找到自己的真我。當(dāng)你內(nèi)心沒有自己時(shí)，你就會(huì)無意識(shí)的去外在抓取。因?yàn)槟銉?nèi)心缺乏，內(nèi)心匱乏，你就會(huì)一直向外不停的去要，去爭(zhēng)取自己缺少的東西，你常常會(huì)與內(nèi)在的那個(gè)自己缺聯(lián)。如果你能夠找到自己的真我，你就不會(huì)有缺失感。覺醒自己，你自己的這個(gè)圓心就會(huì)在。你就可以慢慢與自己產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，當(dāng)你開始與自己的意識(shí)、自己的思維、自己的身體聯(lián)結(jié)時(shí)，你會(huì)豁然開朗，你的心

我們無法改變過去發(fā)生的事情，但我們可以改變現(xiàn)在看待過去事情的觀念，我們可以改變自己的內(nèi)在精神狀態(tài)。當(dāng)我們這樣學(xué)會(huì)去改變時(shí)，外在世界就開始隨之而改變。外面沒有別人，只有我們自己。我們與自己相處的關(guān)系，決定了我們與外在一切人、事、物的關(guān)系。如果我們不能與自己和諧相處，我們就不能處理與他人的關(guān)系。外面是沒有別人的，我們要先學(xué)會(huì)愛自己，懂得尊重自己，那么我們才能發(fā)展與他人的良好互動(dòng)方式。正如作家周國(guó)平所說：“在一個(gè)安靜的位置上，去看世界的熱鬧�！蔽覀兊氖澜�，是我們自己創(chuàng)造出來的。我們可以去創(chuàng)造貧窮的生活

你生來就本自具足，你生來就值得！你值得擁有父母最深的愛，你值得擁有最甜蜜的夫妻關(guān)系，你值得擁有最誠(chéng)摯的朋友，你值得擁有最和諧的親子關(guān)系，你值得擁有最豐盛富足的財(cái)富體驗(yàn)，你值得體驗(yàn)所有美好的一切！你值得父母最深的愛。你是你父母的孩子，他們愛你如同愛他們自己，你是他們的孩子，所以你值得他們的愛。不要去懷疑，父母給你的愛是無條件的愛，你要選擇去相信，你是值得他們的愛的。無論你優(yōu)秀還是不優(yōu)秀，無論你賺錢的多與少，無論你怎樣，你的父母都是愛你的。當(dāng)你還是孩子時(shí)，你就可能聽到父母對(duì)你說：“孩子，不要害怕，哪

人生就是這么奇怪，當(dāng)你從內(nèi)心深處真正學(xué)會(huì)去感恩時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)外面的世界呈現(xiàn)在你眼前的，是多么的美好和值得向往。而在這之前，你從未體會(huì)過這種奇妙的感覺。當(dāng)你學(xué)會(huì)感恩時(shí)，你不再有恐懼。我們每個(gè)人從孩童時(shí)期到成人，內(nèi)心中都會(huì)有很多的恐懼。這種恐懼感似乎與生俱來，有對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的恐懼，也有對(duì)未知世界的恐懼�？墒牵�當(dāng)你在自己的內(nèi)心深處升騰起一份感恩時(shí)，這種恐懼感就從你的心底開始消失，它不再侵蝕你的心靈，取而代之的是對(duì)你的一種助力。它開始給你勇氣，給你力量，助你從恐懼中，從黑暗中堅(jiān)定的走出來。當(dāng)你學(xué)會(huì)感恩時(shí)，你

你是不是一直在自己生命的旅程當(dāng)中，苦苦的追尋？你是不是希望在自己的人生當(dāng)中獲得更多的財(cái)富、名譽(yù)和認(rèn)可，以此來顯示自己身份的重要？你是不是一直渴望得到他人的認(rèn)可？你總想著自己能夠擁有完美的情感關(guān)系，從而感受到自己是被愛的。你一直期待自己的孩子能夠更加的優(yōu)秀和卓越，以此來填補(bǔ)你內(nèi)心的恐懼和對(duì)自己的不接納。在整個(gè)宇宙世界中，根本不存在一個(gè)你跟他人跟他物的關(guān)系，所有的關(guān)系的本質(zhì)都是你與自己關(guān)系的投射。正如王陽(yáng)明先生所說：“心外無物，心生萬物�！毙耐馐菦]有世界的，心外是沒有別人的，人生中所見到的一切，都是

不要被繁忙的生活包裹自己，要懂得適時(shí)的給自己的心靈解綁。生活不必那么著急，你可以慢慢來。書可以一頁(yè)一頁(yè)慢慢看，茶可以一小口一小口慢慢飲，路可以一步一步慢慢走。只要你堅(jiān)定的堅(jiān)持下去，你終究可以優(yōu)雅的過自己想要的一生。當(dāng)快樂出現(xiàn)的時(shí)候，你就盡情的去享受快樂。一個(gè)人感到快樂時(shí)，他的能量是比較高的，他看待事物的角度是積極和正向的。布雷默說：“真正的快樂是內(nèi)在的，它只有在人類的心靈里才能發(fā)現(xiàn)。”他同時(shí)告訴我們，世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。當(dāng)快樂從你的心底流經(jīng)時(shí)，你就沉浸在其中，去享受它就可以了，

當(dāng)你學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念，你就在提升你的念頭，提升你的意識(shí)，提升你的內(nèi)在能量。當(dāng)你的能量得到提升時(shí)，你的整個(gè)人生就會(huì)開始發(fā)生改變。能量是與你的情緒息息相關(guān)的，而當(dāng)人的能量低時(shí)，人們的情緒就會(huì)處在低迷之中，而當(dāng)人的能量高時(shí)，情緒就會(huì)隨之處在平靜和喜悅之中。發(fā)生在你身上的所有事情都是中性的。你要堅(jiān)信，發(fā)生在你身上的任何事情都是沒有好壞之分的。那這件事到底是好事還是壞事，完全取決于你自己的看法。你認(rèn)為它是一件好事，它就會(huì)向好的一面去發(fā)展，你認(rèn)為它是一件壞事，它就會(huì)朝向壞的一面去發(fā)展。我們的念頭創(chuàng)造了自己生命的真相