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夫妻關(guān)系的相處中，會有很多的不同。林老師說婚姻中我們往往要過的有三關(guān)，一是男女大不同，二是天生氣質(zhì)不同，三是原生家庭的不同。今天，我們著重要講的是原生家庭大不同其中一個不同之生活習(xí)慣的大不同。一個男人和女人，從自己的原生家庭離開，組建一個新的家庭。他們在自己的婚姻生活中會有幸福的時刻，也會有磕磕碰碰起沖突的時候。那么在這個過程中，兩人都會帶著從原生家庭學(xué)來的一些為人處事的模式，會有很多的差異性。生活習(xí)慣之不同：一是衛(wèi)生習(xí)慣不同。就拿家里的衛(wèi)生來說吧，有些妻子就比較愛衛(wèi)生，地每天都要拖上一次，桌子

有人說，我們終將是孤獨的，但我們不一定是寂寞的。關(guān)于孤獨和寂寞，你是怎么理解的呢？此刻看文章的你，是否體驗到了一種孤獨感亦或是一種寂寞感呢？孤獨是一種自成體系的完整狀態(tài)。這是陳果老師的原話。孤獨者可以大隱隱于市，他可以在鬧市中，與朋友們在一起，他也可以小隱隱于山，在大山中一個人獨處，而悠閑自得，那是一種圓融的高貴狀態(tài)，他是淡定的、清靜的，同時內(nèi)在也是和諧和開放的。寂寞是一種虛無的、焦灼的、空洞的狀態(tài)。他的內(nèi)心無處可以安放，他整天有些無所適從，好像做什么自己對自己都不太滿意，他的內(nèi)心大部分時候是恐

親密關(guān)系如何互動，更加增進(jìn)彼此的感情，如何互動，能夠讓對方感覺更舒服和自在，是我們比較關(guān)心的話題。薩提亞女士告訴我們，夫妻關(guān)系中互動的五種愛的語言，能夠讓我們更加的靈活更加的彼此聯(lián)結(jié)。愛的第一種語言：肯定的言詞。也就是鼓勵、肯定、仁慈和謙和的語言。與人交往，我們都喜歡聽動聽的話語，這是人之常情。夫妻相處中妻子更需要伴侶的一些甜言蜜語。而丈夫更需要妻子的感謝和欣賞。當(dāng)彼此能夠做給對方時，夫妻關(guān)系就會更加和諧。愛的第二種語言：精心的時刻。也就是丈夫能夠給到妻子高品質(zhì)的陪伴時間，給予對方全部的注意力。

人與人之間交往，我們更多的想從他人身上學(xué)到我們沒有的東西，這是一種錦上添花的做法。所以，我們要養(yǎng)成一雙看到他人優(yōu)點的眼睛，我們不要看到他人做不到做不好的部分�？吹揭粋�人，發(fā)生一件事，我們要看到從他人身上我們能夠?qū)W到點什么，這才是對我們成長有幫助的部分。在我們與家人相處的時候，如果看到對方做的一件事，你都能看到其中做得好的部分，并且問問對方是怎么做到的，對方是會感到被看見、被重視的。下次，他就會更愿意為你或為他自己多做一些事情。因為他內(nèi)心每次被你看見時，都會有一種被滋養(yǎng)的感覺。而這種感覺會驅(qū)動他不

回想一下你自己成長的歷程中，從什么時候開始，你對他人不再有過多的評判和指責(zé)，你去問問自己的內(nèi)心；同時，還去問自己一個問題，自己從什么時候開始，不再被外在他人對你的評判和指責(zé)所影響了。若你告訴我，你做到了，那我在內(nèi)心里會生發(fā)出對你的敬意。允許他人如他所是。當(dāng)我們敞開胸懷去接納他人就是他那個本來的樣子，我們的內(nèi)心就不會被他人的言語而影響到自己。你不會因為別人的一句表揚(yáng)而洋洋得意，也不會因為別人的一句批評而悶悶不樂。你的內(nèi)在有了自己的一套系統(tǒng)，你對自己是怎么樣的一個人是非常清楚的，你是不需要他人來告訴

今天我想要與大家聊聊早起這個話題。早起，在每個人的心中都會有不同的時間概念。有人可能會說7點對自己而言就是很早了，有人可能覺得自己6點也可以做到，甚至有人說，他4點或5點也是可以做到的。早起對每個人而言是有不同的理解的，相對而言做到的時間維度也會有所不同。為什么要早起呢？可能有人要說，我們?yōu)槭裁匆�早起，早起有什么意義呢？是的，這會是一個很好的問題。早起是為了什么呢？早起的人，一定是有一些事情可以為自己去做的。要不然每天這么早起床，他的動力會來自哪里呢？他會堅持不下去的。早起可以做些什么事情呢？曾經(jīng)聽

內(nèi)在和諧，做自己的主人。這是我們與自己相處最好的方式。當(dāng)我們學(xué)會了與自己如何平和的相處，我們也就學(xué)會了如何與他人相處，自然而然中，我們也就學(xué)會了家庭或系統(tǒng)的相處方式。更加的為自己負(fù)責(zé)。當(dāng)你可以真正為自己所做的事、所說的話負(fù)責(zé)時，你就不會再執(zhí)著于對與錯的執(zhí)念中，你慢慢就能夠無視對錯誤的恐懼和對正確的執(zhí)著。你慢慢的就可以允許一切如它所是的發(fā)生著，經(jīng)歷著，你不再被自己的信念所阻隔，你有了更多的彈性，更多的創(chuàng)造和行動。你相信你自己可以為自己的行為負(fù)起責(zé)任，你無須等待權(quán)威的許可，你就是你自己的主人，你可以

美好的婚姻靠彼此經(jīng)營和維護(hù)。前面我分享了要發(fā)展出兩種能力：處理沖突的能力和發(fā)展友情的能力。今天我主要談?wù)劚舜祟櫮詈妥鹬貙Ψ降牟煌�。夫妻彼此顧念就是你心中有我，我心中有你。�?dāng)一件事我不是很想，但我知道你很想我為你做時，如果對于我來說不是太困難的話，我會愿意按照你的意思去做，而不會問太多的原因。這是林老師親密關(guān)系課里一個重要的概念。婚姻有沖突時，可以用彼此顧念來化解和緩和。有些事情，對老婆來說，并不是那么重要，但你的老公卻很看重時，你若是去為他做了，也許你們的關(guān)系就會更加和諧和美滿。同樣一件事，對老

在所有的人類關(guān)系中，最難相處的就是婚姻關(guān)系。婚姻關(guān)系就像一面鏡子，能夠照見你的所有，平時可能與其他人相處的過程中，看不出來的，但在這里是藏也藏不住的，即便你想藏也是非常困難的。對美滿婚姻的渴望各人有各人的感悟和體驗。有人說，好的夫妻關(guān)系靠經(jīng)營，相濡以沫才能白頭偕老；有人說夫妻相處，靠的是緣分，靠的是真誠；也有人說，夫妻相處要相互理解、相互包容、相互照顧，這是婚姻關(guān)系最好的模樣。有人可能要問：“我經(jīng)常為了一點小事就和老婆意見不一，一不小心兩人就吵起來了，那我們要怎么辦？”是的，夫妻相處難免是會有磕

“心理營養(yǎng)是一個人成長的基本底色，任何時候給予孩子和自己都不晚�！绷掷蠋熃�(jīng)常在課堂上如是的教導(dǎo)我們。五大心理營養(yǎng)：無條件的接納、重視、安全感、肯定贊美認(rèn)同和學(xué)習(xí)認(rèn)知模范。當(dāng)我們學(xué)了這五大心理營養(yǎng)時，我們就懂了，懂了之后我們就會做，做了就有效的工具。心理營養(yǎng)是能夠直接運(yùn)用，且能讓我們從生命力底層真正綻放的不二法寶。在生活中孩子的心理營養(yǎng)不足夠的話，就容易出現(xiàn)下面三個問題。一是情緒不穩(wěn)定。什么是情緒不穩(wěn)定呢？就是指一個人不能控制自己的情緒。可能因為一個小小的事情，就能引起他很大的情緒起伏，甚至容易因

一個人要健康成長，在他的成長過程中必需有一個他自己選擇的重要他人能夠引領(lǐng)他，給他起到很好的示范作用。有人說這個時代是一個拼爹拼媽的時代，而其實真正我們要拼的是成為孩子的重要他人。當(dāng)我們能夠成為孩子的重要他人，我們才能給到孩子認(rèn)知上的引領(lǐng)，行為上的模范作用。6-7歲是孩子學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范的最佳時期。這個時候，他的重要他人的所言、所行像錄像機(jī)一樣被拍下來，記錄在他的腦海里。從6歲開始，每個孩子都從他的重要他人身上吸收大量的信息，作為他去學(xué)習(xí)、認(rèn)知和模范的對象�？吹靡姷氖悄７叮�看不見的不是模范。孩子往往不

我們生而為人，都渴望能夠得到無條件的接納和愛。那么，在我們的生命中，能夠給到我們這份愛的往往是我們的媽媽或是爸爸。若我們得到了這份愛，我們的內(nèi)心就會特別的淡定，我們的情緒也是非常穩(wěn)定的。若我們沒有得到，我們就會在成長的過程中一直去尋找，直到找到我們想要的。孩子在0-3個月時，是一個小小的嬰兒，來到這個世界，他們的身體和心理都是非常脆弱的，需要自己的爸爸和媽媽給予無微不至的關(guān)懷、照顧、呵護(hù)和精心的養(yǎng)育。當(dāng)他們餓了時，他們會哭，媽媽聞到哭聲時，就會來到小嬰兒的身邊，喂養(yǎng)他們。這個時候，小嬰兒就會感覺到媽

在你的生命中，你覺得自己的安全感足夠嗎？你會不會一直在自己的生命中去尋求一個確定性和穩(wěn)定性？當(dāng)你沒有找到時，你的內(nèi)心是不是就會生發(fā)出一種焦慮感？是的，當(dāng)我們內(nèi)在缺乏安全感的時候，我們就會想要在外在去抓取。我們太想要去證明自己，以至于有時候都忘記了自己本來的使命是什么。缺乏安全感，外在表現(xiàn)最明顯的一個特征是放大自己的擔(dān)心。對外在的事情持有不必要的過度擔(dān)心，內(nèi)在缺乏自信。往往會放大自己的負(fù)擔(dān)，放大后果的痛苦，對于失去看得特別沉重。其實，在這個世界上，沒有什么是固定屬于誰的，財富、地位、權(quán)勢無一例外最

在你的生命中，誰是你最重要的那個人呢？生命至重一般可能會是你的父母，你的伴侶，或是你的孩子。那你去問問自己，在你的生命中，生命至重是你身邊最親的人嗎？問問自己的內(nèi)在，是這樣的嗎？在你的生命中，誰是你最重要的人呢？你真的能百分之百的確定這個人是你的至親嗎？在孩子的心里，可能天然會選擇自己的媽媽作為她的生命至重。0-3個月，在你媽媽的生命中，可能也會把你放在她心里最重要的位置，你是她心中最重要的人。母親生下你之后，在3個月的時間內(nèi)，她的身體里會分泌一種叫做本體胺的物質(zhì)。當(dāng)分泌出這種物質(zhì)時，媽媽天然就會重

看見就是療愈。單單只是看見，就能讓人感覺非常良好。當(dāng)我們做了什么，有人看見時，我們的內(nèi)心就會很愉悅的。我們會感覺到自己是有價值的，是有人重視我們的，這是一個生命影響另一個生命的故事�？匆娮屛覀�?nèi)伺c人之間相互聯(lián)結(jié)。曾經(jīng)有一位女士分享過這樣一個與侄子的互動，她與自己的侄子相處的時間很少，一般只有過年過節(jié)時會見上一面。有一次，她坐弟弟的車回爸媽家，剛好侄子也坐在車上，弟弟叫他將吃得分享給姑姑，可是小侄子沒動也沒說話。這個姑姑就說，沒關(guān)系的，姑姑不餓哦。單單被看見了，就是一份深深的聯(lián)結(jié)。后來，小侄子在老

當(dāng)你對自己有不滿意的時候，請你停下來，去看看自己。我為什么會對自己不滿意呢？自己是完美型的人呢？還是對自己要求特別的高，理想我和現(xiàn)實我是否還有一段較遠(yuǎn)的距離。那么，今天我想邀請你去慢慢的欣賞你自己。這個過程你可以慢慢來做，不要圖快，一步一個腳印。你可以先每天看到自己的三個正向的形容詞，如有愛心、好學(xué)習(xí)、樂于助人等等。你可以每天找出自己的三個形容詞，然后去欣賞自己的三個特質(zhì)。日復(fù)一日，你會發(fā)現(xiàn)，你身上有好多寶藏啊，就這樣被你自己挖到了。當(dāng)你學(xué)習(xí)要去改變時，若你下定了決心，你是可以做到的。一個人，只

靜下心來，問一問我們自己，在我們的內(nèi)心里，我們允許自己犯錯嗎？當(dāng)我們靜下來的時候，我們很多人可能頭腦立即的反應(yīng)是，我們是不能犯錯的，曾經(jīng)我們的父母是不會允許我們犯錯的。所以，我們條件反射的告訴自己，我們是不能犯錯的。若你靜下心來，仔細(xì)想一想，我們這一路的成長過往的經(jīng)驗中，我們又曾經(jīng)有多少人是沒犯過錯的呢？恐怕是沒有的。我們都是一路跌跌撞撞，這樣不斷的從犯錯中成長起來的。所以，今天，當(dāng)你誠實的面對自己時，你會允許自己犯錯嗎？你真的愿意承認(rèn)自己是允許自己可以犯錯的嗎？此刻，若你真的愿意放下不能犯錯這

作為人，我們太容易活在過去和未來，而忘記了當(dāng)下才是最重要的。我們很多人都容易沉迷于過去，或者與過去一直糾結(jié)著，不肯放手。我們喜歡沉浸在過去，不管是歡樂的還是痛苦的。尤其是痛苦的事情，我們往往使勁的揪著不肯放下，而把自己活成了苦大仇深似的人兒。正如克里希那南達(dá)所說：“我們最大的創(chuàng)傷是不被支持做自己，而去做別人，活在羞愧中。”人類有時候是被自己的頭腦操控著。頭腦其實是我們的工具，若我們擅于利用我們的頭腦，我們可以學(xué)到很多的智慧。但我們偏偏活成了頭腦的奴隸，我們每天被它操控，想東想西，成千上萬的念頭撲

當(dāng)我們一直處在受苦的狀態(tài)時，我們的內(nèi)心就會驅(qū)使我們不斷的學(xué)習(xí)和成長。我們想要從討好、指責(zé)、打岔和超理智的求生存狀態(tài)中掙脫出來。我們想要更加的一致性，更加的自由和自主的掌握我們自己的人生。每個人的生命都可以一直學(xué)習(xí)和成長。哪怕我們是一個很慢的學(xué)習(xí)者，我們依然可以到達(dá)我們想要去向的彼岸。如果你一直擔(dān)心自己學(xué)習(xí)的進(jìn)度太慢，你的內(nèi)心就會很焦慮，當(dāng)你內(nèi)心出現(xiàn)焦慮時，你就會六神無主，心里七上八下的。這個時候，我邀請你：“接納你的焦慮，即使你永遠(yuǎn)焦慮你也要愛你自己。這是屬于你的焦慮，現(xiàn)在你允許自己釋放這個焦慮

人類有時候會不由自主的處在自己的模式中而不自知。有時候，他會心情很愉悅，有時候，他內(nèi)心又會莫名的升起一股無名之火，而他自己卻控制不了。為什么會有這樣的情況出現(xiàn)，背后又是什么力量在操縱呢？有人說，那是我們的情緒，也有人說，那是我們的信念、我們的舊有的家庭規(guī)條、我們的固有的思維模式。貝曼老師說：“我們的生命狀態(tài)可以用四種不同的冰山狀態(tài)來進(jìn)行解讀。”通過這些狀態(tài)的描述，我們就可以了解和評估我們?nèi)粘Ｉ�活中是處在怎樣的狀態(tài)中。同時，我們也可以更好地了解和認(rèn)識自己的如何體驗自己的。貝曼老師所說的四座冰山，是