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愛自己才是愛他人及世間萬物的源頭活水。當你學會愛自己，接納自己的當下時，你的內(nèi)在力量才能被喚醒。陳明杰說：“我堅定地相信，人在認識世界的同時，應當首先認識自己，并應當充滿一種深刻的自我肯定的感情。自我肯定是成功之母，是自尊感的支撐，是一個人的榮譽感、名譽感 、健康感的自愛心的最強大源泉。”愛自己是亙古至今都值得推崇的一種理念。當你真正發(fā)自內(nèi)心去愛你自己時，你就會珍惜當下，你就會愛惜自己的身體，你就會愛惜自己的榮譽，你就會擁有人生價值感，你就能自信而篤定的工作和生活。老子說：“是以圣人自知不自見，自

一切力量都是來自我們的內(nèi)心世界，心外無物，心生萬物。我們一輩子都在修行，我們修的是我們的想法，我們的情緒，我們的心。當我們的內(nèi)心無比安定時，我們就能生出智慧，就能生發(fā)力量。心左右一切，外在都是自己內(nèi)心的顯化。王陽明說：“心即理也，天下又有心外之事、心外之理乎？”他告訴我們，人心就是天理，世界上哪還有存在于人心之外的事物和道理呢？我們要學會從內(nèi)心入手，而不是心之外的事物。此心安處，便是吾鄉(xiāng)。在蘇軾看來，偏僻的嶺南一定是一個荒涼的地方，但柔奴卻能在嶺南處之泰然，并且生活得有滋有味。惹得蘇軾填詞一首，

你有多久沒有和自己的內(nèi)在對話了？你在內(nèi)心是否真的喜歡過自己？你是不是經(jīng)常會強求自己做一些自己不愿意做的事情？你每天過得是否開心？你真正關心過自己的內(nèi)在嗎？曾仕強教授曾經(jīng)說：“我們花太多時間在別人身上，我們真的應該好好愛惜自己，好好對待自己。我們每天最起碼要留一個小時給自己，二十分鐘來養(yǎng)生，二十分鐘來調(diào)心，然后二十分鐘來找出一條出路來�！毕騼�(nèi)求，我們才能找到解決自己內(nèi)心困惑的法寶。我們離開自己的內(nèi)在太久了，現(xiàn)在是時候回歸到我們自己。我們一直向外求索，我們苦苦的追尋，外在發(fā)生的一切其實都是我們內(nèi)心的

行走于人世間，要具備兼容并包的思想。要能夠容納不同的意見，不同的思想，要能夠像大海一樣擁有寬廣的胸懷，容納世間難容之事。真正做到萬物并育而不相害，道并行而不相悖。要有求大同存小異理念。在遇到事情時，要權衡利弊，分清主次。要允許有不同的聲音。只要是合理的意見，就要聽取他人的建議，而這個建議不一定要合自己的心意，只要于事有利就要采納。人類因相同而聯(lián)結，因不同而成長。我們在與人相處時，喜歡尋找志同道合之人一起奮斗。然而，要有大的成就，同樣需要有與我們的理念和思想不同的人一起共事。唯有不同，才能促進彼此

人生沒有完美，請試著去接納不那么完美的自己。我們都知道，在這個世界上沒有一個人是完美的，任何人都有自己的缺點和優(yōu)點。關鍵是我們怎么來看待。樂觀的人，看到的都是自己所擁有的，他所看之處都是積極正向的一面，他甚至能夠在危機中看到生機。他的關注點永遠在當下，在自己得到的部分。雖然看上去他并不完美，但他卻樂在其中，享受當下，只在意自己成功的一部分。悲觀的人，則總是看向自己所缺失的，自己沒有得到的部分。明明杯子里有半杯水，足夠他喝，可是他總覺得有點不夠，怎么不是一滿杯呢？他們的感受很細膩，對周圍的人事物很

相由心生，心轉(zhuǎn)病移。要想擁有一個好身體，請先擁有好心態(tài)。不管你是經(jīng)商也好，上班也好，上學也好，請先保護好你的身體。而一個好身體要從好心態(tài)上著手。今天我與大家聊一聊頸椎。凡是頸椎疼痛的人，都會感受到頸椎那個部位很壓抑，感覺那里好像有千斤重擔壓在那兒。嚴重的時候，還可能導致頭疼、頭暈、手腳麻木、中風等。這些疾病嚴重的危害著人們的身體健康。我們有沒有想過，頸椎病其實是與我們的情緒息息相關的。它是因為我們的思想里面開始有看不慣的人和看不慣的事，主要是來自于權威方面的，這種情緒狀態(tài)導致我們頸椎特別難受。我

世界就是這么奇妙，當你變了，圍繞在你身邊的人和事也就開始變了。我們每個人，從出生到步入成年，到進入社會。我們會經(jīng)歷很多事，我們會碰到很多人。我們見到的人，我們遇到的事，都是我們所要去面對的。你是一切的根源，當你開始變了，外面的一切就在變。你說：“最近總感覺與自己的另一半溝通不暢，總感受憋得慌，有一種無名之火在心底升騰�！碑斈阌羞@樣的感受時，請停下來，問一問自己，真的是你的另一半惹你不高興還是你自己的內(nèi)心發(fā)生了變化呢？是對方故意為難你，還是你自己開始看不慣你的另一半？當你這樣去反思一下時，你的心就

生而為人，每個人都是與眾不同的，每個人都是獨特的，每個人都有自己的天生氣質(zhì)，每個人都是有價值的。只要心懷夢想，一切皆有可能。有人說，我也是有夢想的，可是何時能夠?qū)崿F(xiàn)呀？那么，我想告訴你的是，每個人從零開始，一直到他成為一個領域的行家里手，只需要七年的時間。我們要做的，就是要有堅定的信念，矢志不移的決心，用行動去踐行，當你能夠堅持下來時，你就實現(xiàn)了你自己的夢想。心中懷揣著夢想，就像是大海上引領船舶航行的燈塔一樣，它點亮了我們夢想的激情。它就像一粒種子，雖然看上去特別小，但卻有著強大的力量。每天進步

我們天生就喜歡做有積極意義的事，喜歡與有積極能量的人相處。我們喜歡高興的事，不喜歡讓自己煩惱的事。當我們遇到挫折時，我們往往容易退卻，容易被自己嚇到。世間的事，都是好與壞、美與丑、對與錯、是與非并存的。它本身都是一種存在狀態(tài)，沒有分別。而只是我們頭腦中有了評判，有了投射，我們喜歡用我們的視角來看待。學會從兩面去看人和看事，你的內(nèi)心就會很淡定和從容。知名教育家陶行知先生在走廊邊碰到兩個男生在打架，他沒有批評誰，只是制止了他們，然后，請一位男生在辦公室等他。等他辦完事，進到辦公室時，那個男生早已在辦

人類所有的苦難和煩惱，都是由我們自己的心念造成的。當我們的心念發(fā)生轉(zhuǎn)變，我們便看什么都順眼。當我們的心念寬闊到能包容一切時，我們就不會有想不通的事和看不慣的人。學會看到自己的有限。當你的心念開始轉(zhuǎn)變時，你就會看到自己的有限，自己的不足。你的心里是知道自己也是有限的，也有辦不到的事情，當再遇到事情時，你便不會對他人有過高的要求，你就不會再苛求他人了。學會看到他人的有限。當我們要求別人為我們做事情時，如果別人未能滿足我們，我們要能夠看到他人能力的有限性。我們不能將他人神化，我們要將他看成和我們一樣的

我們天生就擁有所有的內(nèi)在資源，而我們的內(nèi)在資源可以讓我們成功的應對生活和工作中所面臨的一切問題。找到屬于我們自己的力量，去實現(xiàn)內(nèi)心一直想要實現(xiàn)的夢想。我們原本具足，你所需要的一切力量都在你自己身上，我們需要去找到它，喚醒它，從而為我們服務。正如王陽明所說：“圣人之道吾性自足，不假外求�！蔽嵝宰宰�，我們每個人身上都擁有無窮的智慧和力量，只是我們一直在向外求，而忽視了自己本身所具備的力量源泉。我們一直想要優(yōu)秀，想要學習別人，想從別人身上吸取自己需要的養(yǎng)分。而忘記了我們自己身上擁有最好的養(yǎng)分，我們每個

有人說，孩子是父母的一面鏡子，在孩子身上你會照見你的所有，包括你的優(yōu)點和缺點。因為你的孩子從小模仿的對象就是你們，你們的一言一行都深深的烙印在他的腦海里。心理學教授李玫瑾說：“孩子的脾氣，是家長帶出來的。”你是暴躁脾氣，在孩子面前從來都不回避，那么你的孩子的脾氣也不可能好到哪兒去。如果你想要你的孩子擁有一個好脾氣，那么你要慢慢學會下面的這些語言。當遇到事情時，學會讓孩子自己做主。你要經(jīng)常對他說：“孩子，這個事情，爸媽都聽你的！你和我們說說你的想法，我們一起聽聽你的主意。只要孩子提出的要求不是太過

人生在世，要做一個慢性子的人，不必那么著急。做事情可以慢慢來，穩(wěn)穩(wěn)妥妥地去做。當你的性子越急時，你的智慧就越低，你越會亂了分寸，不知所措，反而將事情做糟。當你的性子越穩(wěn)時，你的智慧就越深。你思考問題的深度就會越深，越有利于事情的進展。你不會怨天尤人，你能知己，你會向內(nèi)求索，找到內(nèi)在的力量和資源，助你順利完成事情。越是慢性子，做事越有主張。你懂得事情的輕重緩急，你會靜下來想應對之策，不會被自己的暴躁脾氣所左右。當你的性子越慢，你為人處事之法越合理，越符合規(guī)律。性子越慢，你對事情的結果看得更清。你不

前面我們講到過在家庭中，要將夫妻關系放在所有關系之前，夫妻關系是排在最重要的位置的。那么今天我想與大家探討一下，夫妻之間如何相處，會更加有益于增進彼此間的感情。夫妻之間相處，不可能永遠都是和風細雨，有時候可能也會有雷雨交加之時。和風細雨的日子我們都知道，生活會過得很愜意，很甜美。關鍵是夫妻之間出現(xiàn)了雷雨交加之時如何相處，這才是我們今天想要與大家一起探討的問題。夫妻之間吵架了怎么辦？有了沖突怎么辦？這可能是大家比較關心的話題。當這樣的場景出現(xiàn)時，首先請你先冷靜下來，然后慢慢試圖去溝通。如果這個時候

你是不是經(jīng)常到了晚上就興奮，常常夜不能寐嗎？你是不是一直被失眠所困擾，而不知所措呢？當你每晚睡不著的時候，你有沒有想過失眠背后在告訴你什么呢？當你失眠時，你要注意到，此時你的內(nèi)心太輕視自己。你會失眠，就是因為你沒有把自己當回事，你的潛意識輕視你自己了，這是你的內(nèi)在用失眠這種方式在給你送信，你得從今天開始要重視自己了。不要看輕你自己，你是這個世上獨一無二的存在。關注自己的內(nèi)在，如果你的失眠很久了，那你從現(xiàn)在開始，開始學會關注自己的情緒，開始學會愛自己。別人愛不愛你無關緊要，關鍵是你要懂得自己愛自己

當你有憤怒的時候，你是壓抑它還是表達出來呢？在原生家庭里，我們小時候往往是將憤怒壓抑進了潛意識的。當我們憤怒的時候，大人就會對我們說：“不要哭泣，不要生氣�！钡�我們內(nèi)心卻是有很多情緒想要出來的，但卻出不來，被硬生生的拉回去，沒有被表達出來。成年后，我們就會有很多情緒，時不時跑出來干擾我們。也許是我們的父母在當時是沒有能力去接住我們的憤怒的。當我們發(fā)怒時，家長自己的內(nèi)在是承受不了的，他們會覺得自己被否定了，所以他們會不允許自己的孩子哭泣和憤怒。憤怒是一種能量，它像其它的情緒狀態(tài)一樣，并沒有好壞之分

我們都知道人的意識分為顯意識和潛意識，顯意識是我們看得到的行為，它只占10%左右，而大部分則是潛意識，它占據(jù)90%左右。人的大部分行為模式都是受潛意識支配的。顯意識它要求我們能夠積極向上，要求我們能夠做到更加完美，它是追求痛苦的。它就像一個法官，要求我們嚴格按照規(guī)定的步驟行事。而潛意識則是隱藏在冰山下面的，它是追求快樂的。它決定了我們?nèi)松�的整個走向，雖然它隱藏起來了，可是，它對我們的人生起著關鍵性的作用。在潛意識里，我們都希望自己身邊的人，都是快樂的，也能夠帶給我們快樂。林文采老師說：“要幫人家快樂，

我們每個人都是來自家庭，家庭對于每個人都很重要。家庭中，有夫妻關系，有親子關系，有手足關系。那么，在家庭中什么關系最重要，是需要排在第一位的呢？林文采老師說：“在家庭里，不論什么時候，永遠都是夫妻關系排在最前面，跟家庭其他成員的關系必須排在夫妻關系的后面，因為家庭最重要的基石就是夫妻關系�！狈蚱尴嗵幰�懂得彼此顧念。要做到你心中有我，我心中有你。我們每個人都會有需求和渴望。當我們自己不能滿足自己的需求和渴望時，我們就會希望自己的另一半能夠滿足我們。這個時候，我們就需要彼此顧念，對于你來說，滿足一下

我們每個人生下來，都是帶著自己的使命的。他人沒有干涉我們選擇的權利，我們有著自己的生活方式和思維方式，我們是最了解我們自己的。我們會為自己所做出的決定負責，他人只需要尊重我們就好了。我們很容易以自己的標準來衡量自己和他人，喜歡揣摩和干預他人的所思所行，然人各有志，我們是無法勉強他人的，就像他人也無法勉強我們一樣。我們天生只為自己的言行而負責的，他人為他人的言行負責。懂得尊重事物的規(guī)律，不必去試圖打破。當別人做出了選擇時，我們要做的就是尊重他的選擇，不去評判別人的對與錯。任何人都有做出選擇的權利，

情緒是每個人生下來就與生俱有的，小時候，當我們的感受沒有受到大人重視時，我們最喜歡用哭來表達我們的情緒。隨著年齡慢慢長大，我們不再那么容易哭泣，我們自身開始有一些力量了，我們便學會了生氣，有時候，我們大部分是生悶氣，害怕被大人責難，也有勇氣足一點的，會直接對父母表達自己的憤怒。我們都知道，人會有很多情緒，這是無法避免的，高興的時候，我們會手舞足蹈，會表現(xiàn)喜悅、開心、愉悅、興奮、激動、狂喜等，不高興的時候，我們會表現(xiàn)內(nèi)疚、失望、悲傷、恐懼、憤怒等。而我們大部分人，往往會壓抑自己的真實感受，尤其是在