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情緒我們每個(gè)人都有，沒(méi)有好壞之分。只有它表現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候是否合時(shí)宜，是否是在正確的情境中，是否是在合適的人面前。情緒總是給我們一種推動(dòng)的力量，它讓我們?cè)谏�活和工作中不斷學(xué)習(xí)。當(dāng)我們學(xué)到了，它就會(huì)自動(dòng)消失，當(dāng)沒(méi)有學(xué)到，同樣的事情就會(huì)再來(lái)一次，甚至無(wú)數(shù)次。學(xué)會(huì)接納情緒的動(dòng)機(jī)。情緒來(lái)的時(shí)候，它是為了提醒我們有個(gè)議題需要去解決，這個(gè)議題有可能是發(fā)生在童年時(shí)期，也有可能發(fā)生在少年時(shí)期。總之，它來(lái)了，就是提醒我們要重視它，要去看到和直面它，逃避在此時(shí)是沒(méi)有任何用處的，無(wú)論你逃到天涯海角，它都能抓你回來(lái)面對(duì)它。

生而為人，我們都會(huì)有自己的煩惱和痛苦。而人類(lèi)痛苦的根源其實(shí)都是大同小異的，大部分都來(lái)自我們?cè)�生家庭未完成的議題。它需要我們?nèi)ゲ粩嗟拿鎸?duì)，不斷地去正視它，然后去想辦法解決它。真正傷害我們的不是煩惱和痛苦，而是我們對(duì)事情的看法。如果你和同事吵架了，同事罵了你，這是一件事情。你怎么去應(yīng)對(duì)主動(dòng)權(quán)在你這里，如果你認(rèn)為可能她那天心情不好、受到了我的影響，才說(shuō)出那么傷人的話，你可能在內(nèi)心里就會(huì)原諒她。如果你認(rèn)為她是故意刁難你，做的實(shí)在太過(guò)分了，你就會(huì)怒火中燒，你們的關(guān)系就會(huì)比較糟糕。這件事情是中性的，你對(duì)事情

當(dāng)你學(xué)會(huì)去接納自己的陰影時(shí)，你才能開(kāi)始活出自己。人生不是我們想像的只有光輝燦爛的一面，有時(shí)候，也會(huì)有頹廢、沮喪和無(wú)力的一面。而我們往往容易將這一部分壓抑進(jìn)我們的身體里。只有當(dāng)我們覺(jué)得身邊的人安全時(shí)，我們才可能顯現(xiàn)出這一部分陰影出來(lái)。去勇敢的面對(duì)我們的陰影部分。陰影往往是由我們的念頭、情緒和沖動(dòng)組成的，它們都太痛苦、太難堪、太令人不快，所以我們潛意識(shí)里是抗拒這一部分的，我們不想接受它們，從而想要壓制住它們。但這些糟糕的陰影部分卻會(huì)時(shí)不時(shí)的跑出來(lái)，提醒我們要注意它們。只有當(dāng)我們勇敢地去面對(duì)它們的時(shí)候

小吃快餐已經(jīng)成為餐飲中最靈活且有活力的賽道，快餐擁有著最豐富的客源基礎(chǔ)、最穩(wěn)固的消費(fèi)市場(chǎng)、最長(zhǎng)久的消費(fèi)需求，餐飲對(duì)于從業(yè)人員的年齡以及專(zhuān)業(yè)性要求相對(duì)較低，以上這些因素促使快餐成為最吸引創(chuàng)業(yè)者投資的首選賽道。 入局快餐行業(yè)要明確四大點(diǎn)：價(jià)格實(shí)惠、方便快捷、大眾口味、干凈衛(wèi)生。首先，價(jià)格實(shí)惠是區(qū)分快餐與其他餐飲最顯著的特點(diǎn)，也是快餐最核心的競(jìng)爭(zhēng)力�？觳椭饕�是讓顧客花較少的錢(qián)能夠飽餐一頓，現(xiàn)在快餐在解決溫飽之后，也開(kāi)始追求健康營(yíng)養(yǎng)、舒適環(huán)境、溫馨服務(wù)等，讓你感覺(jué)每一分錢(qián)都物超所值。其次，方便快捷是體現(xiàn)快

這幾年網(wǎng)紅經(jīng)濟(jì)如火如荼，其中的美食網(wǎng)紅店更是受打卡一族的特別青睞，有的為了拍幾張漂亮的美食照片，不惜坐飛機(jī)或高鐵跑到幾百上千公里之外的城市，點(diǎn)一桌網(wǎng)紅美食，拍照為主，品嘗為次。美食漂亮還需要配上逼格的裝修氛圍，讓照片看出人在景中、吃在畫(huà)中的感覺(jué)。至于具體好吃不好吃，不是主要問(wèn)題，往往普遍規(guī)律是好看的不一定好吃，好吃的不一定營(yíng)養(yǎng)。網(wǎng)紅美食的產(chǎn)生讓傳統(tǒng)的餐飲商家亂了方寸，明明味道一般，卻能生意火爆；明明自己的食物味道很美，就是沒(méi)有客人上門(mén)。于是很多傳統(tǒng)商家也開(kāi)始跟風(fēng)裝修，注重氛圍，打造拍照靚點(diǎn)，至于

改變真的不容易，多年的定勢(shì)思維和慣性模式，要改變不是一朝一夕的事情。但若有改變的想法，那就從自我做起，從此刻做起，這是最好的方式和最好的時(shí)機(jī)。改變從自我開(kāi)始做起。有人說(shuō)：“改變自己是神，改變別人是神經(jīng)病�！笔堑模�不管是誰(shuí)，若你想改變自己是可以的，任何時(shí)候都不晚。但你若想改變別人，那是不可能的，哪怕你想要改變的那個(gè)人是你的父母或是孩子或是伴侶，都不可能。每個(gè)人都只可能按照自己的節(jié)奏和步伐來(lái)生活和工作，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，他都需要做他自己，而不是做你想要成為的人。請(qǐng)放棄去改變別人，改變只能從自己做

瀏陽(yáng)蒸菜，由五百年以前遷徙到瀏陽(yáng)河的發(fā)源地——大圍山的客家人創(chuàng)立，他們把客家美食技藝與瀏陽(yáng)的豆豉、茶油有機(jī)結(jié)合，逐步形成了一種極具特色的風(fēng)味菜系。經(jīng)過(guò)幾十代人的傳承和發(fā)展，幾乎已經(jīng)到了“萬(wàn)物皆可蒸”的境界！八十年代開(kāi)始，國(guó)家鼓勵(lì)個(gè)體工商戶發(fā)展，“敢為人先”的瀏陽(yáng)人洗腳上岸，在瀏陽(yáng)及周邊城市開(kāi)起了“瀏陽(yáng)蒸菜館”，把自己祖祖輩輩的烹飪技藝搬到了飯館，一時(shí)間受到了顧客的熱烈追捧。層層碼起的蒸籠成為每家店的標(biāo)配，客人進(jìn)店，老板端起一層層的蒸籠，蒸汽繚繞，蒸蒸日上，成為城市街頭的獨(dú)特風(fēng)景。瀏陽(yáng)蒸菜采取全蒸

人生有許多課題需要我們?nèi)ッ鎸?duì)，去精進(jìn)，去踐行。當(dāng)我們感覺(jué)自己什么都還不會(huì)的時(shí)候，我們可以去學(xué)習(xí)，靜下心來(lái)，踏踏實(shí)實(shí)地去學(xué)到精髓，去運(yùn)用到生活和工作中去，這個(gè)對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的事情。學(xué)到重要，當(dāng)行所不得之時(shí)，我們反求諸己。我們追求的遇到阻礙時(shí)，我們就要停下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己，我哪里做得還不夠？還需要不斷學(xué)習(xí)和修煉，那就專(zhuān)注在自己還沒(méi)有修通的部分，去精進(jìn)。先去學(xué)到我們需要的部分，拿到這個(gè)部分在手。這也就是我們說(shuō)的最多的知識(shí)，知識(shí)不夠，是可以通過(guò)后天學(xué)習(xí)而得到的。學(xué)什么？先從中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化開(kāi)始學(xué)習(xí)，日

情緒在我們成長(zhǎng)過(guò)程中是一直伴隨著我們的。情緒沒(méi)有好壞，它都是我們的一部分，它就是一個(gè)信使，是來(lái)給我們送信的。如果我們接收到了，它就走了，如果我們不接收，它就一直與我們?cè)谝黄�。情緒是一種能量，它可以給我們帶來(lái)改變。不管這種情緒是什么，它們通過(guò)正確的轉(zhuǎn)化，都可以成為助我們成長(zhǎng)的能量。情緒可以分為喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、憎、懼等。每一種情緒在特定的情境下都有可能發(fā)生，它是一種能量，我們不能消滅它，但我們能夠轉(zhuǎn)化它。當(dāng)我們能夠接納我們的各種情緒，并與自己的情緒和諧相處時(shí)，我們就能穿越我們的情緒，并且將它轉(zhuǎn)化

餐飲行業(yè)中有“三座大山”，房租、原材料這兩個(gè)硬成本基本屬于固定，彈性小，但是人工成本則有很大的彈性空間。本身餐飲業(yè)屬于勞動(dòng)密集型行業(yè)，靠的就是“人海戰(zhàn)術(shù)”，人工成本的高低直接影響企業(yè)經(jīng)營(yíng)利潤(rùn)一大因素�，F(xiàn)如今餐飲人工成本已經(jīng)越來(lái)越高，人工成本成為餐飲企業(yè)最大的成本，每個(gè)餐廳管理者都在想方設(shè)法找尋最佳的成本節(jié)約方式來(lái)追求最大利潤(rùn)。對(duì)于餐飲企業(yè)來(lái)說(shuō)，“做減法”成為一種有效且高效的方式，也是餐飲能夠生存的“不二法則”，節(jié)省下來(lái)的每一分錢(qián)也將直接轉(zhuǎn)化成凈利潤(rùn)。精簡(jiǎn)人員是節(jié)省人工成本的主要方式，充分優(yōu)化人員

瀏陽(yáng)蒸菜產(chǎn)生于五百年以前，由遷徙到瀏陽(yáng)河的發(fā)源地——大圍山的客家人創(chuàng)立，他們把客家美食技藝與瀏陽(yáng)的茶油、豆豉結(jié)合，逐步形成了一種極具特色的風(fēng)味菜系！歷經(jīng)幾十代人的傳承和發(fā)展，幾乎已經(jīng)達(dá)到了無(wú)菜不蒸的境界。瀏陽(yáng)蒸菜全部采用蒸制工藝，蒸的過(guò)程是以水滲熱、陰陽(yáng)共濟(jì)，能最大程度保持食物的味、形和營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)不流失，避免受熱不均和過(guò)度煎炸造成的有效成分的破壞和有害物質(zhì)的產(chǎn)生。菜肴在蒸的過(guò)程中，能最大程度消除菜品原料的有害成分，蒸制的菜肴吃了不上火，所以蒸菜更加健康營(yíng)養(yǎng)�？图胰耸菨h族中歷史悠久的民系之一，

生而為人，如何讓自己感受到幸福？這可能是每個(gè)人都想要思考的問(wèn)題。如何能夠做到真正幸福呢？幸福是一種體驗(yàn)，幸福也是一種能力，幸福同時(shí)也是一種感受。當(dāng)你在當(dāng)下，體驗(yàn)到了，你就收獲到了幸福的味道。幸福是一種能力，你可以創(chuàng)造一種有利的氛圍。當(dāng)你具備創(chuàng)造一種美妙的體驗(yàn)的氛圍時(shí)，你是能夠感受到滿滿的幸福感的。幸福是需要我們?nèi)��?chuàng)造條件的，它是考驗(yàn)我們能力的一種方式。幸福是一種感悟，當(dāng)你懷著感恩的心態(tài)時(shí)，它就會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)。當(dāng)你遇到所有的事，不管如你意或是不如你的意的，你都能夠悅納。當(dāng)你能夠心懷感激之情時(shí)，幸福就會(huì)

經(jīng)常聽(tīng)到身邊的人說(shuō)，我可能是因?yàn)槿睈?ài)，才會(huì)有如此的想法和感受。初一聽(tīng)時(shí)，可能你沒(méi)有多少感受�？墒�，若你聽(tīng)得多了，有時(shí)候，你也會(huì)萌生出這樣的一種想法，可能我也是一個(gè)缺愛(ài)的人哦。曾有一段好長(zhǎng)的時(shí)間，我也是這么認(rèn)為的，我覺(jué)得我在原生家庭中是嚴(yán)重缺愛(ài)的。如果你真正的感受到缺愛(ài)了，那要怎么辦呢？你是一直糾結(jié)在這個(gè)問(wèn)題上，還是不放過(guò)自己呢？你是一直沉湎于這個(gè)人生課題上，還是選擇放下呢？真正能夠?yàn)檫@個(gè)課題負(fù)責(zé)的人，只能是你自己，而不是你的爸媽。一是學(xué)會(huì)去看見(jiàn)自己的這種感受。我看見(jiàn)自己在尋求不被愛(ài)的痛苦感受，我

前幾天看朋友圈，圈中一位朋友分享他店里的“收款到賬通知”截圖，有第18次到店的、有44次的、有61次的。是什么項(xiàng)目回頭率如此之高呢？不由得讓我對(duì)于朋友的生意產(chǎn)生了好奇，經(jīng)過(guò)細(xì)聊才知道他這幾年在做小碗瀏陽(yáng)蒸菜。是什么原因回頭客這么多呢？朋友講得頭頭是道。他說(shuō)首先是味道好，用的都是好油好料。不像市面上的“以炒代蒸分小碗”，他按照總部要求，采取全蒸工藝，保留了食材的原汁原味。特色食材都是總部基地和工廠供給，比如臘肉、臘鴨、火焙魚(yú)、鹽菜、干豆角、豆豉等，保證了特色食材的質(zhì)量，突出了特色。油一般采用非轉(zhuǎn)基因品牌

今天，當(dāng)我寫(xiě)下這篇文章時(shí)，我開(kāi)始理解年邁父母的不容易，我開(kāi)始能夠看到他們，我不再對(duì)父母有期待和評(píng)判。我開(kāi)始放下過(guò)往的種種，我開(kāi)始能夠去體會(huì)為人父母的不易和艱辛。這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，而它終究能夠來(lái)到我的身邊，我很慶幸，我悟到了，總算還蠻及時(shí)的。我們對(duì)父母的期待，源自于我們童年未被滿足的需求。我們一直帶著童年未完成的任務(wù)，長(zhǎng)大成人，我們會(huì)不自覺(jué)的去抱怨父母沒(méi)有能夠給到我們需要的愛(ài)，我們會(huì)抱怨父母曾經(jīng)未滿足我們的愿望，我們會(huì)抱怨父母重男輕女，對(duì)家里的哥哥或是弟弟更看重，我們會(huì)有很多很多的計(jì)較和比較。我

人生如果有方向，就不會(huì)迷茫。因?yàn)槟莻�(gè)方向始終在那里引領(lǐng)你向前，無(wú)論遇到任何坎坷和險(xiǎn)阻，你都能跨越過(guò)去。在你的心里，你相信眼前的困難不算什么，你還有堅(jiān)定的方向在前方召喚著你。當(dāng)你有前方要去的時(shí)候，你不會(huì)被現(xiàn)實(shí)困住。我曾經(jīng)有過(guò)考駕照的經(jīng)歷，那個(gè)時(shí)候還需要考試壓餅子的科目。第一次考試時(shí)，我怎么都過(guò)不了餅子這一關(guān)，我總是會(huì)壓到它。后來(lái)與一位同理說(shuō)起這件事，她剛好也才拿駕照不久，她告訴我，你的眼睛稍微看的遠(yuǎn)一點(diǎn)，你每一次都試著去看向餅子的前方，不要盯著餅子，這樣你就能跨過(guò)去。不盯著眼前，看向前方。后來(lái)，再

雞蛋，從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命。人生亦是，從外打破是壓力，從內(nèi)打破是成長(zhǎng)。如果你等待別人從外打破你，那么你注定成為別人的食物；如果能讓自己從內(nèi)打破，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的成長(zhǎng)相當(dāng)于一種重生。事業(yè)也是如此，從外打破就是隨波逐流，從內(nèi)打破則是發(fā)展。做事千萬(wàn)不要被陡峭的山峰震住，被廣闊無(wú)垠的大海嚇住，只有自始至終的堅(jiān)定信念，堅(jiān)信只要真實(shí)的付出，成功就會(huì)離我們不遙遠(yuǎn)。在我的印象當(dāng)中，何爹蒸菜鹽城青墩店的張總就是一位善于突破自我的人。在選擇何爹蒸菜開(kāi)店創(chuàng)業(yè)之前，張總在一家上市公司擔(dān)任干部，且在上海已買(mǎi)房

有時(shí)候，你是不是有一種無(wú)力感，那種無(wú)力感甚至有些讓你有喘不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)？當(dāng)你面對(duì)自己的脆弱時(shí)，你是不是就會(huì)萌生出這樣一種念頭來(lái)？你感受到的是無(wú)力和無(wú)助。勇敢地去面對(duì)你的脆弱。當(dāng)你準(zhǔn)備去面對(duì)時(shí)，你的內(nèi)心就會(huì)生發(fā)出一種力量出來(lái)，這份力量能夠以無(wú)數(shù)倍的力度蓋過(guò)你的脆弱，它會(huì)引領(lǐng)你走出迷霧之中。脆弱的時(shí)候，是每個(gè)人都可能有過(guò)的經(jīng)歷，它來(lái)了，你是無(wú)法抗拒它的，你越抗拒，它越不肯離開(kāi)，你只有臣服于它。告訴它，哦，你來(lái)了，我知道了，請(qǐng)你自便哦。當(dāng)你敢于這樣去和它對(duì)話時(shí)，它就自知沒(méi)趣，悻悻地離開(kāi)了。生命本身就不

昨天一位朋友說(shuō)，在高鐵上吃到了瀏陽(yáng)蒸菜的套餐，售價(jià)58元，比一般的高鐵套餐高出了20元，但非常受歡迎，味道也非常好，完全改變了“火車(chē)飯菜味道不好”的不良印象。我不想去討論58元的定價(jià)是否太高？但瀏陽(yáng)蒸菜進(jìn)高鐵并且大受歡迎是一件非常值得慶賀的事情。瀏陽(yáng)蒸菜產(chǎn)生于五百年以前，是一道具有深厚歷史文化底蘊(yùn)的特色菜系。由遷徙到瀏陽(yáng)河的發(fā)源地——大圍山的客家人創(chuàng)立，他們把客家美食技藝與瀏陽(yáng)的茶油、豆豉結(jié)合，逐步形成了以“蒸”為特色的地方美食。歷經(jīng)幾十代人的傳承和發(fā)展，幾乎達(dá)到了無(wú)菜不蒸的水平，小碗蒸菜是瀏陽(yáng)蒸菜向

在親密關(guān)系中，我們對(duì)彼此都會(huì)有很多的期待。我們會(huì)以為對(duì)方是知道自己的期待的，對(duì)方是應(yīng)該要滿足自己的期待的。然而，期待真正是需要自己來(lái)滿足的，他人是沒(méi)有義務(wù)來(lái)滿足你的期待的，哪怕是你最親近的人，有時(shí)候也是做不到的。學(xué)會(huì)自己的期待自己去滿足。在這個(gè)世界上，誰(shuí)是最了解你自己的，是你自己，誰(shuí)知道你自己的期待是什么，同樣也是你自己。那么，誰(shuí)能最好的滿足自己的期待，答案一定你內(nèi)心是知道的。自己的期待自己去滿足，這是最容易辦成的事情。如果你一定想要?jiǎng)e人來(lái)滿足你的期待，那么請(qǐng)先滿足對(duì)方的渴望。你有一個(gè)期待要?jiǎng)e人